一、学校基本概况：
湛江市第七中学是湛江市一级学校、赤坎区重点中学。是全国教育科学“十五”规划重点课题实验学校和广东省体育传统项目学校；是湛江市“双优”学校及湛江市首批安全文明校园和德育示范学校。湛江市第七中学有着浓厚的文化底蕴，丰富的办学经验和鲜明的办学特色。学校坚持德育为首，教学为主，以人为本，全面发展的办学方向，落实素质教育，尊重学生的个性发展，大力发展特色教育，将体育、艺术特长教育作为学校品牌加以打造，教育教学和校政建设等方面都取得显著成绩，连续多年在体育、艺术高考中享誉全区，是一所“管理上水平，教改出成效，办学效益好，校风校纪优”的学校，在社会上赢得广泛赞誉。学校先后15次被评为湛江市高考先进单位，多次评为湛江市中考先进单位。
二、以文件精神为指导，确保活动开展
学校在“为教师的自我实践铺路，为学生的终生发展奠基”的办学理念下深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《教育部关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动规定》、《教育部国家体育总局共青团中央开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》文件精神，以师生共同参与为前提，开展冬季、春季阳光体育节、大课间活动、选修课、社团建设项目，全面推进学校体育工作，确保学生在校每天一小时校园体育活动，力争使每个学生形成两项体育特长，学校形成两项体育特色项目。学校特别注重引导学生在长跑中关注健身效果，关注意志品质培养，养成长跑兴趣，形成热爱体育、崇尚运动的良好校园风气。为加大宣传力度，扩大影响，每周班会课上班主任及体育老师定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们饶有运动兴趣，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的发展理念。从2007年开始，全体师生积极投入阳光体育冬季长跑，开创了湛江市第七中学阳光体育活动加速发展的新局面。
三、成立领导小组，为开展阳光体育活动督导护航
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求班与班之间加强沟通，扎实有效的开展工作。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有秩序的开展。
四、狠抓落实，周密部署各项工作
学校根据上级文件的统一部署，组织全体师生认真学习有关文件，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、注重安全实效，摒弃安全隐患
(1)注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。做到“安全我第一、健康我快乐、文明我先行”的良好秩序。
(2)班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
(3)在跑步过程中每个学生应听从教师和体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
(4)班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好跟踪工作，并安排该学生的其他体育项目活动。
(5)各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。
(6) 对体弱多病的学生由校医室统一调查并出据证明，对这部分同学做好监护工作，让他们遵医嘱进行锻炼，确保安全。一直以来学校长跑得以顺利安全进行，没有出一例事故。
2、详细制定阳光体育冬季长跑活动的方案
(1)每年11份第一周学校举行阳光长跑暨冬季阳光体育节的启动仪式，对长跑活动进行动员，并对我校的今冬阳光长跑及体育节工作作出布置。
(2)在冬季阳关体育活动中，学校要求全体师生参与长跑活动，保证做到：
每天利用间操课时间跑步1500米；
利用体育课1000米/节；
利用大课间时间积极倡导学生自主项目的创新与练习；
(3)赛炼结合。以赛代练是学校每年坚持的常规做法。结合冬季体育活动的特点，开展其他丰富多彩的体育赛事，既是对长跑比赛的补充，也进一步增强了学生的体质，调动了学生参与体育锻炼的积极性。
3月份：300米*20人接力赛、两分钟双飞跳绳
4月份：春季田径对抗赛、三分钟盘腿踢毽
5月份：足球年级联赛、篮球运球折返跑接力赛
6月份：大课间跑操赛、班级广播体操比赛
(4) 开展寒假亲子长跑锻炼活动。学校每年寒假，都发放致家长信，要求家长和学生一道进行冬季长跑活动，开展亲子长跑锻炼。在长跑过程中，不仅让父母对孩子加深了解和认识，并增进了家人之间的和睦感情。
(5) 学校注重长跑及其他体育锻炼的宣传与资料积累。每个班级活动资料请各班主任负责收集，每个同学要撰写锻炼日志。学校要求每个班级在阳光体育网站建立班级社团，及时发布班级活动资料，充分利用学校网站与官方微博平台，分享运动成就感。
五、保持优势，巩固实效，持之以恒
现在，“全国亿万学生阳光体育冬季长跑”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。通过此项活动深入有效的开展，有力的推动了我校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。其次，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。冬季长跑活动，提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。从实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99%。真正的让 “我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，营造一个生机勃勃、和谐、健康向上的第七中学。
几年来，学校通过每年的“阳光体育节暨冬季长跑活动”深入开展“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，不仅使学校全体师生的精神面貌有飞跃性的改变，还让全校学生深刻地认识到增强体质的重要性，使每一个学生明白他们不仅是每天简单地进行体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，让广大师生深刻认识到提高自身体质是一项“长久之计”必须持之以恒并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！