为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生意志品质，根据《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求和《辽宁省教育厅办公室转发<关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动>的通知》的通知精神，我校将开展“励志从长跑开始” 为主题的冬季长跑活动。全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动是教育部、国家体育总局、共青团中央共同发起和组织的。我校阳光体育冬季长跑活动由校团委、学生处、体育部共同组织实施，具体活动方案如下：
一、指导思想：
全面贯彻落实“每天锻炼一小时”和“阳光体育”精神，广泛开展我校阳光体育运动。阳光体育冬季长跑活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、活动主题：“励志从长跑开始”。
活动时间：2013年11月底至2014年4月
三、活动内容：
1.“诚信长跑，挑战100”活动：学生登陆阳光体育互动平台（www.sunnysports.org.cn),到沈阳理工大学的阳光体育网报名参加，承诺在完成学校组织的集体跑步后，还要坚持每天自主长跑不少于1000米的距离。完成30天、60天和100天的自主长跑锻炼后，可以在网站上申请获得铜马奖、银马奖和金马奖，奖章将长期显示在学生的个人阳光体育主页上，学校可将获得金马奖的记录在本人的学籍档案。部分获得金马奖的学生，有机会获得全国阳光体育运动领导小组赠送的礼品，有机会参加和观摩全国性阳光体育活动。该活动组织过程中要强调学生自我监督、自我鼓励、自我挑战，强调学生诚信申报，以培养学生良好的意志品质。
2.“以行诺言，我要成长”活动：我校至少要在2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛。学校网站管理员在本校阳光体育网站上创建冬季长跑赛事页面，学生网上报名。在第一次比赛之后，由学校网站管理员录入赛事成绩，学生根据自己的成绩，制订冬季长跑期间锻炼计划，并在网站上公开承诺好于第一次比赛成绩的挑战目标。学生在教师指导下积极参加长跑锻炼，科学调整生活习惯。在第二次比赛之后，达到承诺目标的学生，将获得“以行诺言”网络奖章，长期显示在学生个人阳光体育主页上。该活动组织过程中，强调学生的科学目标设定，科学全面的长跑锻炼计划及生活方式养成，同时强调责任意识，认真兑现公布的承诺。
四、组织机构
1、阳光体育冬季长跑活动领导小组
组长：杨康
副组长：李剑锋 常勇 刘玲 赵洪明
2、阳光体育冬季长跑活动办公室：
主任：李剑锋 常勇 刘玲 赵洪明
副主任：申铁成 邵 威 任宗文 张力彤 兰 兰 李玉潮
王丽卿 王大治 刘 凯 张志军 张红伟 刘东升
廖志红 刘 浩 安东华
成 员：各学院团委书记和体育部教师等相关人员
五、职责分工
主管校长负责协调与监督工作；团委、学生处、体育部制定活动计划，定期指导、检查各学院的活动具体实施情况，并且对冬季长跑活动做好宣传工作；各学院要对学生进行冬季长跑的宣传教育，鼓励学生积极参与活动；校医院做好学生竞赛体检等相关工作。
六、活动安排
1、2013年12月13日，举行沈阳理工大学2013年阳光体育冬季长跑起跑仪式并举行沈阳理工大学阳光体育冬季长跑初赛。2014年4月举行冬季长跑复赛。赛事要求如下：
（1）本届冬季长跑比赛距离为4000米，比赛方式由6+4（6个男生加4个女生）接力方式来完成比赛（每人完成400米）。
（2）比赛以各学院为单位，校团委负责组织各学院的参赛报名工作。
（3）赛事裁判工作由体育部负责。
（4）比赛地点：沈阳理工大学龙翔体育场
2、要充分促进阳光体育冬季长跑活动健康持久地开展，各学院要做好宣传、动员工作，鼓励广大学生积极踊跃参与活动，并指导、监督学生们要及时登录沈阳理工大学阳光体育网站（www.sunnysports.org.cn/org/profile/1310726）做好相应的记录。在校期间号召广大学生在周一到周五每天在早上6:30到7:00或晚上6点到9点之间进行长跑锻炼，并做好相应的监督工作；节假日和寒假期间各学院应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。每天长跑距离（参考）基数为：2000米。
3、号召广大学生积极参与 “诚信长跑，挑战100”的活动，本活动并不要求每天加跑，在冬季长跑期间能实现30天、60天、100天自主长跑锻炼（距离不少于1000米），能跑多少天就申请相应的奖章即可，并不要求参加者必须拿到金马奖。活动也不要求每天上传成绩。学生可以平时跑步后记录在纸上，15天内上传一次即可。
4、挑战“以行诺言，我要成长”活动，2013年12月份和2014年4月份学校分别开展两次冬季长跑比赛，学生在第一次比赛之后，根据自己的成绩，在网站上公开承诺挑战目标。在第二次比赛之后，达到承诺目标的学生，获得奖章显示在个人阳光体育主页上。
5、在教学中，大一、大二有冬季长跑内容的体育课班级，各体育教师负责做好相关工作，监督本班学生在网上登记情况，做好长跑活动的记录。
七、注意事项
1、各学院要做好冬季长跑的组织工作，要充分重视学生的安全和体育卫生教育。体育部要加强长跑活动的技术指导，并在沈阳理工大学阳光体育网站上登有《冬季长跑的好处和注意事项》的文章。
2、严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，并安排好该学生的活动，防止意外伤害事故。
3、如遇雾霾等恶劣天气，各学院组织学生在室内进行其他活动。
八、评选与表彰
整个活动结束后，学校通过各学院开展活动的情况，评选出在冬季体育活动中表现突出的集体、个人，并给予相应的表彰。
评比办法：比赛录取团体前六名，初赛和复赛各占总成绩的20%。各学院参与“诚信长跑，挑战100”活动的评比以各学院学生登陆阳光体育互动平台（www.sunnysports.org.cn)的参与人数及学生参与情况的比重来评定，评定结果占总成绩的60%。
对于获得冬季长跑团体总分（含两次长跑比赛及期间的各个学院学生长跑活动的参与情况）第一名的学院记入校田径运动会团体总分60分；第二名50分；第三名40分；第四名30分；第五名20分；第六名10分。
获得冬季长跑团体总分前三名颁发流动奖杯，四到六颁发流动奖牌。连续获得三次团体总分第一名的学院将永久保留冠军奖杯。
另：团委、学生处的表彰与奖励细则另附。
沈阳理工大学阳光体育运动领导小组
2013年11月9日