根据即墨市教育体育局办公室转发阳光办 [2013]10号文件关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知精神，我校为更好地开展此项活动，特制定如下方案：
一、指导思想
学校全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极开展各项阳光体育运动，认真组织开展以“励志从长跑开始”为主题的第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
活动主题
“励志从长跑开始”
三、参加对象
全体学生，肢残或患有哮喘病、先天性心脏病等少数不适宜参加长跑活动的学生科学合理地安排适宜于他们的运动。
四、活动时间
2013年11月至2014年4月
五、组织机构
领导小组组长：王洪绪
副组长：、朱丰胜、宋成浩、李向阳
组员：体育老师和各班主任。
六、活动内容
1、起动仪式。
2013年11月25日上午升旗仪式上，举行“励志从长跑开始”为主题的第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动七级中学启动仪式，学校领导宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动开始。
2、阳光体育冬季长跑活动要求。
①注意安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在11月22日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心和鼓励。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。
注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步速度，然后逐渐加快。
②负责人员。
以班为单位，在学校操场上集体跑步。学校由体育老师组织，体育老师分级部负责，胡胜勇老师负责初一，杨峰老师负责初二，陈宗珊老师负责初三。班级由班主任具体负责。
③时间安排。
上学时间（周二至周五）上午9：40-10：00
④节假日安排。
节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。
⑤记录统计。
各班由体育委员负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记载。杨峰老师负责学校的统计工作。
⑥初中生每天长跑距离基数为1500米。
活动安排
①2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛，各班选出长跑健将参加比赛，以级部为组别，实行个人奖励和班级奖励，班级奖励要记入常规考评。
②本次冬季长跑活动分为“诚信自我，挑战100”和“以行诺言，我要成长”两个子活动。
诚信长跑，挑战100”活动：各班鼓励学生在完成学校组织的集体跑步后，还要坚持每天自主长跑不少于1000米的距离。在学生或家长见证下完成30天、60天和100天的自主长跑锻炼后，可以获得本校铜马奖、银马奖和金马奖荣誉，学校将获得金马奖的记录在本人的学籍档案，并对所在班级进行常规考评加分。
“以行诺言，我要成长”活动：我校在2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛。体育教研组长在第一次比赛之后，记录参赛运动员赛事成绩，学生根据自己的成绩，制订冬季长跑期间锻炼计划，并在学校公开承诺好于第一次比赛成绩的挑战目标。学生在教师指导下积极参加长跑锻炼，科学调整生活习惯。在第二次比赛之后，达到承诺目标的学生，将获得本校“以行诺言”荣誉称号，并对所在班级进行常规考评加分。该活动组织过程中，强调学生的科学目标设定，科学全面的长跑锻炼计划及生活方式养成，同时强调责任意识，认真兑现公布的承诺。
4、评先与表彰。
①对在长跑比赛中表现突出的学生和班级进行奖励。
②对获得铜马奖、银马奖、金马奖荣誉和“以行诺言”荣誉称号的学生进行物质和精神奖励，所在班级常规考评进行加分。
希望全体学生和老师积极参加冬季长跑活动，提高身体素质。
七级中学冬季长跑领导小组
2013年11月8日