一、活动目的：
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，增强我校学生体质健康水平，特别是耐力素质水平，提高学生的身体素质，保证高考体育学业水平测试合格。特开展“学生阳光体育冬季长跑活动”。
二、跑操领导小组：
组 长: 孟宪海 。 副组长：孙成义、浦全胜。
组 员：张 毅、于福群、赵兴会、孙本飞、李 建、黄 龙。
领导小组职责：
1、组织协调本学年度的跑操活动。全面检查验收跑操效果。
2、做好宣传工作，让学生知道冬季跑操的目的和意义，调动学生跑操的积极性，提高学生的主动参与意识。
3、每天检查场地情况，排除安全隐患。
4、准时到岗，及时处理突发事件。
5、对各班的跑操效果进行综合评定。
三、遵循的基本原则：
1、循序渐进原则：11月6日——11月30日学生每天每次跑800——1200米；12月4日——寒假前学生每天每次增加到1200——1600米，2014年3月1日——跑操结束学生每天每次增加到1600——2000米。
2、区别对待原则：身体健康的同学参加跑操，有疾病的同学参加走操。走操的位置，高一围绕喷水池走，高二和高三在体育场草坪上走，走操的同学最后进教室。
四、预计运动量和运动负荷：
学生在跑操期间，平均每天跑1500米，整个冬季跑操结束，每名同学将跑180公里。学生每次跑操的脉搏控制在120——150次左右，跑进速度不快，属于有氧运动，适合发展学生的心肺功能和提高耐力素质。
五、具体做法：
1、跑操时间：2013年11月6日------2013年4月
2、跑操对象：全体学生。
3、跑操地点：（1）、高一年部：小操场。
（2）、高二年部和高三年部在体育场。
（3）、 各班具体位置，由年部体育教师负责安排。
4、跑操要求：
（1）、全员参加，保证人数，不旷操、不掉队。
（2）、服装整齐，精神饱满，口号响亮，斗志昂扬。
（3）、队伍整齐，步伐一致，前后距离紧凑，不散乱。匀速跑，保持与前后班级的距离。
（4）、下课铃响后，第一时间到达指定场地进行手不释卷，并做到真实有效。
（5）、允许戴手套（五指分明），不准戴帽子。
（6）、每班站6路纵队（少于50人的班级可站5路或4路纵队），女生在前，男生在后，矮个在前，高个在后。
（7）、退场的要求：高一从学校正门跑出，一直跑到食堂侧拉门处开始变成齐步走进教室；高二从体育场北门退场，必须跑到台阶下才可以变成齐步走进教室；高三从体育场南门退场，跑上台阶到小操场才可变齐步走进教室。
（8）、班主任及时到位，与同学共同参与。
六、跑操PK赛时间：
2013年12月11日（周三），进行全年部整体PK赛。
2014年2月28日（周五），进行随机抽取或年部推荐样本班级跑操PK赛。(6个班级/年部 ）
2014年4月9日（周三），进行冬季跑操验收PK赛。
七、跑操假卡办理办法：
1、凡参加不了跑操的学生必须到政教处办理假卡。假卡分临时、短期（分室内室外）假卡、长期假卡四种假卡。
2、临时、短期室外假卡、必须参加走操活动。
3、办理假卡（不含临时加卡）：要请假的学生必须持县医院（含县医院）以上医疗部门开具的诊断书（诊断书后面有班主任、家长签字），到政教处根据诊断书要求 办理不同假卡。
4、凡是办假卡的学生由政教处统一进行公示。
5、对办长期假卡或者缺席跑操3次以上的学生体育学业水平测试过程考核为不及格。
6、对无故不跑操者发现一次扣3分，对于跑操不认真、疯闹者适其情节进行纪律教育。
八、特殊说明：
学生应申报意外保险，在跑操中出现的意外伤害由学生本人负责，学校不承担任何责任。
本溪县高中政教处
2013年10月30日