“励志从长跑开始，健康与梦想同行”
东华高级中学阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第四届全国亿万学生阳光体育运动的决定，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家体质健康标准》。进一步贯彻落实《中共央国务院关于加强青少年体质的意见》精神，动员广大学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。根据我校实际情况，在我校已有的传统长跑锻炼基础上，通过开展阳光体育冬季长跑活动，进一步培养学生热爱体育，崇尚运动的健康观念和良好习惯，以更加有效提高学生体质特别是耐力素质水平。
二、活动主题与目标
1、主题：励志从长跑开始，健康与梦想同行。
2、目标：每天2000米，半年“长征”600里（每人总跑目标300公里）
三、参加对象：
全校师生
四、活动时间：
2013年12月23日至 2014年5月
五、活动主要内容
1、2013年12月23 日举行“励志从长跑开始，健康与梦想同行”冬季长跑活动校级起跑仪式，两个校区同日（高一高二用课间操时间；高三：下午17:00）举行，师生共同参与（仪式另见方案）。
2、学校将利用下午的课外活动时间对学生进行长跑活动。
3、具体安排如下：
1）、统一跑步安排：高一年级星期二、四；高二年级星期一、三、五；高三年级星期一至四，每天1200米；
2）各班组织及个人自主安排跑步：与统一跑步合计每天确保2000米的跑步目标，安排补足当日跑步距离的锻炼量。
4、诚信长跑，挑战100活动
鼓励以班级为单位组织学生登录网站（www.sunnysports.org.cn）到学校阳光体育网报名参加，承诺在完成学校组织的阳光体育冬季长跑后，还要坚持每天自主长跑不少于1000米的距离。并在页面记录个人跑步成绩，每次最多记录以前15天的成绩，每天只能有一个成绩记录。在坚持完成30天、60天和100天跑步后，可以分别申请获得铜马奖、银马奖和金马奖，奖章将长期显示在个人阳光体育主页上。
六、长跑注意事项
1. 各级长、班主任要进一步做好长跑运动宣传动员工作，重视学生安全教育和体育卫生教育，加强长跑活动的技术指导，各班学生在长跑前应在指定位置整队并进行热身活动，然后听从体育教师的统一指令开始跑步。
2.各班主任要积极配合，精心组织，统一起跑前要清点人数，跑步过程中要指导学生保持好队形，步伐整齐，口号洪亮，维持好纪律。
3.班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4.在跑步过程中每个学生应听从体育教师的统一指挥，要求队伍整齐，步调一致。
5.班主任要做好学生身体素质情况的调查，了解学生的体质健康状况（如心肺功能是否患有器质性疾病，体征是否有严重不适（肢残）且不宜参加剧烈锻炼活动的，是否有家族病史，是否适宜进行锻炼活动等）。如有上述情况的学生，及时告知不宜参加剧烈锻炼活动。对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。如体质较弱的学生可进行跑走结合的活动。
6、各班组织安排学生自主跑步，确保无体育课或集体跑步时间完成每天自主跑步任务，自主跑步地点为田径赛道，自主时段不得在校道跑步，确保安全。各班建立每天跑步任务学生自主登记。
七、总结与表彰
长跑活动结束时进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。5月中旬学校将根据有关长跑诚信记录等评选冬季长跑优秀学生奖、冬季长跑优秀班主任和班级组织管理奖。
冬季长跑优秀学生评选条件：
1、积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。
2、长跑总里程在班中领先。
3、在参加集体长跑时纪律良好。
冬季长跑优秀班级评选条件：
1、坚持参加冬季长跑活动。
2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。
3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先
东华高级中学德育处
体育组
2013年12月23日