老师们、同学们 大家早上好！我是来自八年一班的陈路。
冬日的永中校园，朝气蓬勃，充满生机；操场上更是空气新鲜，在召唤着我们多做一些运动、增强身体的抵抗能力，使我们每一位同学都能得到健康快乐的茁壮成长。古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”
“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。
当冬季渐深，寒潮袭来，风刺骨的冷，教室就是大家躲藏的温室。
你，一定不愿意踏出教室半步，
你，也许不能坚持迎风跑步。
这样，你不过是枝温室的花朵。
经不起风雨的洗礼，也就不会感受到磨练过后成功的喜悦。
同学们，让我们每天尽情的享受这短暂而宝贵冬季长跑，让我们的身心得到放松，一起来体会长跑的乐趣！
同学们在跑步时总会有一个很痛苦的阶段，可能你跑到400米时，会感到浑身无力，气喘吁吁，这时，千万别放弃，尝试着减慢速度，迈大步伐，继续坚持，这一关便能挺过去，而且还能突破自己的“极点”，后面的路程会越来越轻松。其实，学习也是一样的道理，在初中的学习中，可能会遇到许多困难，但只要你坚持，不放弃，掌握正确方法，就能突破学习上的“极点”，后面的学习也就随之轻松了。
我认为，长跑和学习不可或缺的都是一种坚持的精神。长跑过程中一旦停下来，就会觉得腿也软了，心里立刻会萌生跑不下去了的感觉，而学习过程中一旦松懈，要再聚集起所有精神来学习也很难。
为了更好的参加这次活动，产生最好的效果，我向全体师生发出以下倡议：
一、长跑要持之以恒，不能半途而废，坚持到底，就是胜利。
二、长跑要讲究科学的方法，根据自己的实际情况，安排锻炼时间的长短。
三、把长跑和学习有机的结合起来，让长跑促进我们的学习
让我们的青春折射出活力，让我们的运动储蓄满阳光。
同学们，如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！
让阳光长跑与健康同行！
谢谢大家！
二〇一三年十一月十四日