但家庙镇中心学校阳光体育运动冬季长跑活动
实 施 方 案
一、指导思想
全面贯彻全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，继续深入贯彻落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动。冬季长跑活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、成立阳光体育冬季长跑活动领导组
组 长： 万光明
副组长： 谢家明 但德平 王民富
成 员： 何龙书 胡云飞 付本法 涂 云 刘宜文 张晓东 刘全军 周歧发 郑兴福 程 勇 余宏生 万光清 沈善前 李良明 陈进卉
三、参加对象
全体中小学生
四、活动主题及时间
活动主题：“励志从长跑开始”
活动时间：2013年12月至2014年4月
五、活动内容
“诚信长跑，挑战100”活动：学生登陆阳光体育互动平台（www.sunnysports.org.cn),到本校的阳光体育网报名参加，承诺在完成学校组织的集体跑步后，还要坚持每天自主长跑不少于1000米的距离。完成30天、60天和100天的自主长跑锻炼后，可以在网站上申请获得铜马奖、银马奖和金马奖，奖章将长期显示在学生的个人阳光体育主页上，学校可将获得金马奖的记录在本人的学籍档案。部分获得金马奖的学生，有机会获得我办赠送的礼品，有机会参加和观摩全国性阳光体育活动。该活动组织过程中要强调学生自我监督、自我鼓励、自我挑战，强调学生诚信申报，以培养学生良好的意志品质。
“以行诺言，我要成长”活动：各校至少要在2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛。学校网站管理员在本校阳光体育网站上创建冬季长跑赛事页面，学生网上报名。在第一次比赛之后，由学校网站管理员录入赛事成绩，学生根据自己的成绩，制订冬季长跑期间锻炼计划，并在网站上公开承诺好于第一次比赛成绩的挑战目标。学生在教师指导下积极参加长跑锻炼，科学调整生活习惯。在第二次比赛之后，达到承诺目标的学生，将获得“以行诺言”网络奖章，长期显示在学生个人阳光体育主页上。该活动组织过程中，强调学生的科学目标设定，科学全面的长跑锻炼计划及生活方式养成，同时强调责任意识，认真兑现公布的承诺。
六、具体实施方案：
1、活动起跑仪式：为迎接2014年元旦，活动起跑仪式于2013年12月2日（周一）上午9：30在中心学校本部举行。
2、长跑基数
冬季长跑活动以小学五六年级及其以上年级学生参加，以班级为单位组织，每天长跑参考距离基数为：小学生800-1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。体育教师根据本校学生身体素质状况，分阶段设定每天长跑距离或其他项目的运动量。学生在班主任组织下，完成当天预定的锻炼目标里程。
1、大力推行课间跑。中小学要在大课间以班级为单位将学生组成方队进行集中跑步，班主任负责组织；体育教师总体指挥并巡视指导。
2、要合理确定路线，安排班主任、体育老师带队，确保学生安全。每班成四路纵队，五、六、七、八年级跑运动场，九年级围绕教学楼前广场，各班班主任、体育委员在班级前面领跑，下班教师列后。
3、每位学生应将自己每日参加长跑的情况向体育委员汇报，体育委员应做每日长跑情况记录工作。
4、体育委员再将每位学生所完成的里程数登记汇总，并于周五下午放学前将本班周里程总数报告综治办。
5、每位同学应如实上报自己每日长跑情况，不得弄虚作假。
6、每位学生在长跑时应循序渐进、坚持不懈，适当安排自己的运动量。凡因病“不宜参加长跑运动”的同学，应提出书面申请，并提供有效证明，可酌情免于参加冬季长跑运动。
7、节假日和寒假期间同学们应自觉坚持长跑并做好纪录。
8、不得在有机动车行驶的公路上进行长跑锻炼，以免发生交通安全事故。
七、活动宣传
1、开辟“阳光体育冬季长跑活动宣传栏”，传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和学校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。
2、团总支应利用校园广播及时宣传、报道开展长跑活动情况，统计、发布学校参与数、学生参与数、跑步公里数等相关信息，组织落实相应的活动要求。
八、评选表彰
学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，对学生和教师进行表彰。
九、注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育，按顺序跑步。
2、班级前后距离保持3米，后面班级不允许超越前面的班级。
3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上组织学生长跑，避免发生交通安全事故。凡身体不适或有不适应长跑病史的学生不得参加长跑活动。班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可以实行免跑，或安排其它可行的练习。
5、各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。
十、安全保障
1、学校成立阳光体育长跑领导小组，由陈进卉老师具体负责，体育教师组织落实，各年级组长、各班班主任全力协助，学校综治办、教务处、总务处、团总支全力支持，共同合作完成体育长跑活动。
2、向全体家长发一封开展“冬季长跑”活动的告家长书，请家长支持、配合。对于生病的学生及时向班主任老师请假。
3、体育组和总务处协同做好场地的维护工作，保障长跑活动顺利进行。
但家庙镇中心学校
2013年11月22日