松木坪中学2013-2014学年度冬季长跑活动方案
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，体现我校“为人生打基础，与学生共发展”的办学理念，广泛开展各式各样的学生体育活动。通过长期开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，养成良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起我校阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育与全民健身同行
三、组织活动领导小组
组 长：彭泽青
副组长：杜应海、吴劲涛
教 练：洪 伟（九年级）、
熊玉林（八年级）
杜小菊（七年级）
成 员：胡 瑛、曹辉荣、张丽蓉、周 明、杨 鸥、
张凤琴、向婷婷、刘建明、李 渝、艾 国。
四、宣传口号
1、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
2、全民健身，与祖国同行。
五、加强宣传，取得家庭、社会的支持
此项活动具有重大意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，同时还增加心房和心室的容积，提高每搏输出量，从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对课业相对较轻的初中生来说很有必要，此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏、学习压力、激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的800米、1000米测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次性连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1500米。
六、参加对象
我校在校学生
七、活动时间
2013年10月27日－2014年4月30日
八、实施方案
1、体育课：充分利用体育课时间，调动学生积极性，确保每节课学生耐久跑1000－1500米。由体育组体育老师负责。
2、早间活动（7：00—7：20）：主要由班主任负责，体育组、政教室协助。
①、七年级在大操场内圈活动，负责人：向婷婷、胡瑛、曹辉荣。
②、八年级在大操场外圈活动。负责人：熊玉林、张丽蓉、艾国、杨鸥。
③、九年级在大操场外圈活动。负责人：徐洪伟、周 明、张凤琴、刘建明、李渝。
3、组织形式：以班级为单位，女生在前，男生在后，形成方阵，步伐统一，前后间距适当，领队由班长或者团支部书记担任，佩戴红帽，配备口哨，班主任陪跑，跑步前服装适量，鞋带系紧，跑动过程中，速度适当。步伐整齐有力，适时呼喊口号，激发学生意志。
4、学生自主锻炼时间：全体同学应合理利用每天下午5：00－6：00这个时段的时间，有目的地自主开展一些对身体有益的体育锻炼活动。
5、其他时间：全校学生应充分利用周六、周日及节假日的时间，与家长一同，采取如慢跑、跳绳、长距离骑自行车等形式，自觉进行体育锻炼。
九、安全防范与注意事项
1、全体同学在参加所有体育活动内容时，一定要循序渐进、量力而行；
2、学校在长跑活动开始前对学生体质健康情况进行了解和观测，做好健康安全提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈锻炼活动。如因病、因伤不适合进行体育锻炼时，一定要立即停止，以免病情加重，在长跑过程中出现的意外情况，班主任、体育老师、行政领导要悉心观察，及时发现不适症状的学生，及时退出，严防意外事故发生；
3、针对女生的生理特点，班主任、女生辅导员要积极引导，参加适当的运动，既保证适当的运动量，有要保护身体健康。
4、开展冬季象征性长跑活动，不是取消学生喜爱的其他锻炼形式。学生参加长跑活动，不是参加体育锻炼的全部。国家要求学生每天锻炼一小时，如果只参加长跑活动，不再参加其他体育锻炼，学生每天一个小时体育锻炼就难以保证。学校还将开展一些为学生所喜闻乐见的趣味体育项目，诸如跳绳、引体向上、仰卧起坐、三人制篮球赛等等，进一步推进该项活动。
十、表彰奖励
学校将组织开展对《阳光体育与祖国同行学生冬季长跑活动》中的班级和教师、学生进行评比，以激发教师、学生参与活动的积极性，激发教师、学生的集体荣誉感。对表现突出的优秀班级，评选校级“先进集体”、“优秀组织”奖，进行表彰；对表现突出的优秀学生评选校级“先进个人”，表彰将记入中学生成长记录、素质报告书或档案；对表现突出的优秀教师评选校级“优秀指导教师”奖。
对活动中表现特别突出的优秀班级、学生和教师，学校将报请区级及以上主管部门进行表彰，学校并给予奖励。