梁郭中学2013级新生军训日程及要求

莱州市梁郭中学2013级新生军训日程及要求军训是根据《中华人民共和国兵役法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的,学生接受国防教育的基本形式,也是培养“四有”人才的一项重要措施。军训的目的是

莱州市梁郭中学2013级新生

军训日程及要求

军训是根据《中华人民共和国兵役法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的,学生接受国防教育的基本形式,也是培养“四有”人才的一项重要措施。

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟,激发爱国热情,培养艰苦奋斗,刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神,培养我们日常坐、走、立、行的正确姿势;同时可以养成良好的生活作风和学习风气,良好的生活作风是良好学习风气的基础,因此,要求每一位同学,认真对待军训。同时,要求各级部、班级认真对待军训,抓住此次机会,将会对今后的管理带来重大的收益。

具体训练日程及要求如下:

9月3日下午:

1.学习站立姿势(俗名:站军姿)。要领:脚跟相靠,两脚夹角60度,两腿并立,自然伸直,身体重心要平稳控制在两脚之间;提臀、塌腰、收小腹,挺胸、抬头,目视前方;两臂自然下垂,肘关节靠近两肋,五指并拢,中指贴于裤缝。

2. 学习原地四面转法。

(1)三个口令:“向左——转”、“向右——转”、“向后——转”。  向左、右、后分别为预令,转为动令。

(2)“向左——转”要领:听到动令“转”,左脚尖翘起,左脚跟为圆心,身体中心移至左腿,右脚跟抬起,右脚尖蹬地,身体左转90度,后脚跟上。身体始终保持立正姿势。

(3)“向右——转”要领:听到动令“转”,右脚尖翘起,右脚跟为圆心,身体中心移至右腿,左脚跟抬起,左脚尖蹬地,身体右转90度,后脚跟上。身体始终保持立正姿势。

(4)“向后——转”要领:听到动令“转”,右脚尖翘起,右脚跟为圆心,身体中心移至右腿,左脚跟抬起,左脚尖蹬地,身体右后方转180度,后脚跟上。身体始终保持立正姿势。

(5)动令“转”下达后,学生动作有两个,即两个节奏:1转2靠。

3. 学习广播体操《舞动的青春》预备节加1—3节。

9月4日下午:

1.学习齐步走。

(1)口令:“齐步——走”。齐步是预令,走是动令。

(2)手型要领:四指并拢伸直,第一、二指节屈,大拇指伸直扣在食指上。听到动令“走”后,两手迅速转变成齐步走手型。(抬左腿,右臂前摆。)

(3)摆臂要领:前后直臂摆动,前摆至小腹前,不要超过身体的纵面。摆动时,要求两手手指贴紧裤缝边缘,落落有声,后摆手臂腋窝夹紧,后手不要超过同侧身体的外侧。

(4)立定:学生听到口令后,两个动作,即两个节奏:1停2靠。

2.学习跑步走。

(1)    口令:“跑步——走”,跑步是预令,走是动令。

(2)    手型:同齐步走。

(3)    摆臂要求:听到预令“跑步”后,两臂迅速提起,两小臂水平且平行,两肘微微夹紧。身体重心前倾至可控范围内。听到动令“走”后,左脚向前迈出第一步,右臂前摆,前后摆臂时保持以上要求。

(4)    立定:学生掌握四个节奏:12减速,3停4靠。

摆臂动作:与以上四个节奏相呼应。1动为左臂在前,2动为右臂在前,3动左臂在后不动,右臂后摆,4动两臂两手沿体测向下插,保持立正姿势。

3.学习广播体操4——6节。

9月5日下午:

1.    学习左转弯、右转弯、右后转弯:

2.    学习广播体操7——8节。

3.    复习全套广播体操。

9月6日下午:

1.    复习队列队形及广播操。

2.    军训汇演。    地点:篮球场。

(1)    军体委员带队跑步出入场,带口号。东入西出。

(2)    军体整队、四面转法、齐步走、跑步走。

(3)    队列比赛完毕,军体口令,成体操队形散开,接广播操比赛。

注意事项:

各班级可根据实际情况,适当调整军训内容的顺序,所学内容要借此机会多加复习、巩固。

附广播操各节名称:

预备节;1.伸展运动;2.扩胸运动;3.踢腿运动;4.体侧运动;5.体转运动;

6.腹背运动;7.跳跃运动;8.整理运动。

                       莱州市梁郭中学政教处

                     2013-9-2