武汉市江汉区万松园路小学
第四届全国亿万学生阳光体育“冬季长跑”活动方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育，快乐长跑。
三、参加对象
全体学生
四、活动时间
2010年12月1日至2011年1月30日，
五、组织机构（学校领导小组成员）
组长：应校长 陈书记
副组长：杨校长
组员：全体体育教师 一年级 袁俊 二年级 黄丽丽
三年级 林音 四年级 汪池
五年级 黄丽丽 六年级 徐佳
全体班主任和副班主任
六、活动内容
1、全校在12月1日上午大课间活动时间举行启动仪式。
2、每天上午第二节课做完两操后的大课间活动时间，开展以冬锻三项（长跑、踢毽、跳绳）为主的锻炼活动。
七、具体实施方案
1、一、二、三年级各班学生每周二、四在田径场的跑道上长跑，各班排成二路纵队，两个班并排跑，班级之间保持一定的距离。各班班主任在前副班主任在后带领学生跑。（建议跑步距离起初为1圈200米，后逐步过渡到2圈400米）。每周三、五在各班班主任和副班主任的带领下，在操场中间进行跳绳（单摇或双摇跳短绳）、踢毽子（单踢、双脚盘踢：双脚内侧互换踢）的活动。
2、四、五、六年级各班学生每周三、五在学校田径场的跑道上长跑，各班排成四路纵队，班级之间保持一定的距离。各班班主任在前副班主任在后带领学生跑。（建议跑步距离起初为2圈400米，后逐步过渡到3圈600米）。每周二、四在各班班主任和副班主任的带领下，在操场中间进行跳绳（单摇或双摇跳短绳）、踢毽子（单踢、双脚盘踢：双脚内侧互换踢）的活动。
八、活动要求及注意事项：
1．安全第一，严密组织。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，齐呼口号。严禁班级队伍之间推、挤现象，对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
九、活动宣传
大队部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑活动情况。
2010-11-30