钢城七中2011年冬季锻炼月和阳光长跑活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据肥城市中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，
形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
快乐健身，爱我大武汉
三、领导小组：
组长：易宏勋
副组长：叶远鹏 段金群
组员：彭志刚 付丽娟 张磊 杨伟 各年级组长 各班班主任
四、参加对象：
无重大疾病的全体学生。
五、活动时间:
2011年11月至2012年3月.
六、活动内容:
（1）、2011年11月20日，各学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。易宏勋在启动仪式上发表讲话，强调冬季锻炼注意的事项。叶远鹏书记宣布阳光体育锻炼活动正式启动。
（2）、各班利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。每天长跑距离（参考）基数为：初中生2000米。在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。记录跑步里程、活动形式和证明人。学校每月一次统计和总结。活动结束时学校要组织举行长跑运动会。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度。
1、阳光体育活动具有重大意义，向家长和学生进行深入细致的宣传。让家长知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中小学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1500米至2000米，至少完成一次武汉四环线总长（190KM）的距离。
2、采取多种方式进行宣传：黑板报；宣传栏；小广播；征文；校会；班会等，要努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
3、宣传工作由学校政教处、团委、少先队及班主任承担。
4、整理好宣传工作的过程性资料，做到分类入档。
（二）灵活锻炼方式
1、体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。
2、每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完。
3、开展形式多样的体育锻炼活动，“8”字跳绳、双摇跳绳、拔河、障碍接力等。
（三）加强安全教育
1、注重安全教育。利用校会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2、集体跑步的组织：跑步前整好队，做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。
6、雨天停止，女生例假做好请假登记。
7、学生节假日的长跑活动，发放告家长书，让家长担当起监护责任。督促学生按已分小组进行练习，并做好记录。
附件一
2011年钢城七中冬季体育锻炼每周一赛之“8”字跳绳
各班委会：
经校委会研究决定我校于2011年12月5日—12月7日举行跳绳比赛，具体规程如下：
一、比赛办法：“8”字跳长绳
二、参赛人数：各班男女生各10人（包括摇绳2人）
三、比赛计时时间：3分钟
四、录取办法：三分钟内按计数录取前三名（中断者不计入总数）
五、比赛时间：
初一年级：12月5日大课间
初二年级：12月6日大课间
初三年级：12月7日大课间
六、比赛地点：校篮球场
七、如遇天气原因比赛顺延
八、各班班主任组织学生积极锻炼，注意安全，届时参赛
每周一赛跳绳统计表
班 级成绩（次数）名 次比赛时间一（1）班198512月5日一（2）班185812月5日一（3）班183912月5日二（1）班203212月6日二（2）班210112月6日二（3）班189712月6日三（1）班199412月7日三（2）班196612月7日三（3）班201312月7日
2011年钢城七中冬季体育锻炼每周一赛之拔河
各班委会：
经校委会研究决定我校于2011年12月13日—15日举行拔河比赛，具体规程如下：
一、 比赛办法：拔河
二、参赛人数：各班男女生各10人
三、比赛赛制：三局两胜
四、 比赛时间：
初一年级：12月13、14、15日大课间
初二年级：12月13、14、15日大课间
初三年级：12月13、14、15日大课间
五、 比赛地点：校篮球场
六、 如遇天气原因比赛顺延
七、 各班班主任组织学生积极参赛，注意安全，届时参赛
冬季体育锻炼每周一赛之拔河分数统计表
班 级 成 绩 班 级
一（1）班 2:1 一（2）班
一（1）班 2:0 一（3）班
一（2）班 1:2 一（3）班
二（1）班 2:1 二（2）班
二（1）班 2:1 二（3）班
二（2）班 2:1 二（3）班
三（1）班 2:0 三（2）班
三（1）班 1:2 三（3）班
三（2）班 1:2 三（3）班
2011年钢城七中冬季体育锻炼每周一赛之障碍接力
各班委会：
经校委会研究决定我校于2011年12月27日—29日举行障碍接力比赛，具体规程如下：
一、比赛办法：障碍接力
二、参赛人数：各班男女生各10人
三、比赛赛制：计时跑，学生围着锥形障碍物绕跑一圈，从倒立的垫子上跳过去，违例一次在原有的时间上加罚5秒。
四、比赛时间：
初一年级：12月27日大课间
初二年级：12月28日大课间
初三年级：12月29日大课间
五、比赛地点：校篮球场
六、如遇天气原因比赛顺延
七、各班班主任组织学生积极参赛，注意安全，届时参赛
冬季体育锻炼每周一赛之障碍接力时间统计表
班 级 秒表时间 违 例 最终时间 名 次
初一（1）班 4.16.26 0 4.16.26 6
初一（2）班 4.17.60 2 4.27.60 8
初一（3）班 4.17.19 0 4.17.19 7
初二（1）班 4.01.22 0 4.01.22 1
初二（2）班 4.06.07 0 4.06.07 2
初二（3）班 4.13.88 0 4.13.88 5
初三（1）班 4.30.97 0 4.30.97 9
初三（2）班 4.07.32 0 4.07.32 3
初三（3）班 4.04.97 1 4.09.97 4
2011年钢城七中冬季体育锻炼工作总结
本学期我校体育工作在区体卫艺站和学校的总体布署下，在学校行政的关心支持下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，和“阳光一小时”使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校
体育教学制度。现就本学期我校开展的体育工作做如下总结：
一、本着“健康第一”的指导思想，切实抓好体育教学工作体育新课程@版权所有@我校的体育教师能认真研究贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。我校体育教师在教学中能以现代课堂理念规范自己，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有计划的教学实践，教科研意识和气氛浓厚，教学质量有明显的提高。我校教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划及教学进度，结合教学的实际情况上好每节课，认真写好教学反思。
二、常抓不懈，推动“冬季体育锻炼”有序开展体育新课程@版权所有@
学校“阳光一小时”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推
进素质教育的一个窗口，抓好“早操、大课间、课外活动”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好这些更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组配合政教处工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促“阳光一小时”活动的正常开展，进一步落实体育检查结果每周点评制度。并于本学期初及早做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改进动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。体育新课程@版权所有@
三、以体育活动为载体，争创花小体育项目特色。体育新课程@版权所有@
本学期我校依然以群众性体育工作作为学校体育工作的主要内容，开展丰富多彩的校园体育特色活动。“以竞赛促活动，以活动促素质”，促进学生健康成长。根据学生的兴趣爱好，本学期我校组建了训练队。成功举办了学校2011年冬季体育锻炼中的一系列体育比赛。通过比赛，充分地调动了师生的积极性和责任心，极大地丰富了学生的课余生活，不断地提高了学生的体育竞技水平。 体育新课程@版权所有@
四、重视场地器材建设，当好领导参谋体育新课程@版权所有@
根据教育部2004年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度和使用借还制度，并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。
转眼之间，冬季体育锻炼已进行两个月有余，我校的体育工作在全体教工学生积极参与下顺利有序进行。活动期间教工、学生的体育锻炼意识明显提高，精神面貌向着更好的方向发展。冬季体育锻炼之后我校体育活动将继续常抓不懈，向着更好的方向进步！体育新