米林中学学生每天一小时锻炼实施计划
2010——2012学年
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设，以实际行动在我校广泛、深入、持久地开展学生“阳光体育运动”。
二、工作目标
通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育设施建设，丰富学生课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼时间不少于一小时，促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力的提高。
三、活动主题
快乐无极限 健身你我他
四、活动原则
1．以人为本，全面发展和科学健身的原则。突出体育的育人功能，以促进学生全面发展，树立“健康第一”的原则，根据学生的发展需求，有效的设置和开展各项活动。
2．深化改革，体育活动与课堂教学相结合的原则。以人为本,以学生的健康为本,实施体育活动工程，按照新课程标准的要求，创设学生感兴趣的、便于开展的活动。
3．发展特长，建设特色教育的原则。张扬学生个性，发展学生特长，以学校的体育特色为龙头，使学校的体育教育工作更加适合学生的发展。
4．安全第一，保障顺利实施的原则。根据年级创设的项目合理的调配体育老师的课程。
五、活动要求
1．营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导家长理解，支持学校开展这项工作，确保我校开展阳光体育活动工作各项目标得以实现。
2．加强队伍培训，使学生的参加体育活动时，有科学的指导，发挥教师的群体作用，使学校的体育活动落到实处。将体育教师和班主任、各任课教师，根据各年级安排的内容进行有效整合，充分利用体育课、综合实践活动课等培养学生进行综合素质。
六、活动保障
1、认真学习，转变观念，达成共识
以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解发展之需，使教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。
2、加强领导，保证时间，形成制度
以将快乐、趣味的活动引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
3、班主任和各任课老师都要教育学生爱护学生的公共器材，分发到班级的器材，班主任派专人保管。活动结束后，及时清点收齐器材，以保证体育课堂正常使用器材。活动中，学生尽量穿着轻便的服装和鞋子，以保证活动的安全实行。
具体活动安排：
第一部分：分班或组开展活动（时间50分钟）；
第二部分：；锅庄舞《西藏锅庄》（时间20分钟）
第三部分： 早操 1200米 （时间6分钟）
各年级活动安排表：
七年级锻炼计划
器材、场地、游戏的设置：
A、短绳、 贴膏药、 击手背、 划脚拳
B、小篮球、 抛球叫号、 打老虎
C、丢沙包（比比谁投的最远、比比谁丢得最准），
跳远（比比谁最远）
D、拍毽子、 报数游戏、 划拳跨步游戏、 老鹰抓小鸡
各班可自带器材，自行创想游戏(民族锅庄舞蹈)。
八年级每天锻炼具体安排表
项目： 1跳绳 2羽毛球 3毽子
4立定跳远 5篮球 6游戏
九年级锻炼安排表
项目： 1足球2篮球 3立定跳远 4接力跑 5羽毛球
6跳橡筋