西乡五中2012年阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长： 龙昌兴 （校长）
副组长：涂文华 （副校长） 胡顺霞（体音美教研组长）
成员：全组体育教师（负责技术指导），各班班主任教师（负责安全组织管理）
四、实施过程
第一阶段：2012 年9月25日—— 2012年10月9日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、板报宣传主题为《我运动、我健康、我快乐》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以年级为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2012 年10月10日阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑6圈。
第三阶段：2012年10月11日——2012年12月29日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排，各班级的活动记录）。
2、阶段验收，我校各年级以班级为单位举行冬季长跑比赛。
第四阶段：2012年12月30日——2013年1月15日
1、检查各班的阳光体育活动开展情况。
2、开展冬季长跑比赛，还组织九年级篮球对抗赛，八年级拔河比赛、七年级跳绳比赛等活动。
第五阶段：2013年1月16日——2013年2月28日
1、安排好学生假期自觉参与长跑等活动时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2013年3月4日——2010年4月30日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑情况。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、具体活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2012年10月10日至2010年4月30日。
活动的内容：以长跑为主，篮球、跳绳、接力赛、踢毽子等为辅。
活动的时间：课间、阳光体育活动课；
活动任务量：每周每人完成不少于6公里
活动组织形式：以年级为单位利用课间、阳光体育活动课时间，集体组织长跑（6---8圈）；班级间开展比赛；组织特长生训练队训练。
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，坚持做好跑前充分热身、活动各关节。
3、身体不适，不运动，并向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录及自我评价。
西乡五中
2012年9月