湖北省农科院南湖子弟学校
二00七学年冬季锻炼计划
为认真贯彻《体育法》和《全民健身计划纲要》,大力开展文明健康的群众性体育活动,丰富学生的体育文化生活,提高全校学生的身体素质，减少冬季疾病，把我校的群体活动推向一个新的高潮。经研究决定从12月4日（第十四周）起至元月5日（第十八周）开展冬季锻炼月活动，以班级为单位进行中、小学生冬季锻炼,希望各部门通力协作、班主任精心组织。
一、活动安排：
1在冬季锻炼月活动中，各班应充分利用课间操、活动课时间组织学生安全地进行体育锻炼。
2冬季锻炼月活动的主要项目有跳绳、踢毽、毽球、长跑。其中：（1）12月22日（周五）下午进行“两跳”比赛；（2）12月29日（周五）下午进行“长跑”比赛；（3）元月5日（周五）下午进行中学“毽球”比赛。
二、比赛规程：
（一）“两跳”：
1、中、小学男女速度跳绳：双脚起跳后跳绳自双脚后沿身体旋转360度为一周，成绩计算为一次。（双摇跳成绩计算为两次）；
2、中、小学男女踢毽：可采用任意方式踢毽，以脚触毽一次为一个计数单位；
3、两跳比赛各班十男十女，场地半径1.5米，时间一分钟。
（二）“长跑”：
1、比赛分组同校运动会分组，路线同以往线路。
2、各组按人数的25%录取个人名次。
（三）“毽球”：
1、以班级为单位参加年级组比赛，每班可报男、女各两队，每队3人参加比赛，男女队各取前两名。
2、各组预赛利用课外活动时间，赛程按体育组安排进行。
3、毽球比赛场地依照羽毛球单打场地；
4、毽球比赛每人可连续踢毽两次，每队三人次以内过网，发球方才能得分，单局得11分为胜，三局两胜制。
三、措施及注意事项：
1、活动期间，各班根据体育组安排有计划地进行，值日生作好各班每日锻炼人数、锻炼情况的记载。
2、对不适宜参加体育活动的学生，班主任可安排其它学习活动。
3、长跑练习，各班禁止将学生带出校园。
四、活动奖励：
1、各项比赛均录取个人和团体名次。
2、冬季锻炼月活动中、小学各设组织奖若干名。
二00七年十一月