我运动、我健康、我快乐
北京市八一中学2012年至2013年阳光体育冬季长跑方案
一、指导思想：
从2007年起，“全国亿万学生阳光体育运动”在党中央的密切关注下全面启动，对吸引青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，产生了积极影响。活动要求广大青少年学生要积极锻炼身体，培养意志，努力实践“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。在2012年至2013年冬季长跑中，我校以“我运动、我健康、我快乐”为主题的冬季长跑活动。
二、时间安排：
1. 2012年11月5日至2013年1月11日。
2. 2013年2月18日至2013年3月22日。
三、领导机构：
1. 组长：沈军、牛震云、王华蓓、张立红
2. 组员：戴为、姜杉、肖艳丽、张志宏、孙平、李红梅、袁弘、刘洋、崔素云
四、活动目标与要求：
1、通过“冬锻”，达到人人耐久力有提高，学生长跑能力和体质都得以增强。体现全员参与制定适宜我校学生的训练计划。
2、尊重科学，量力而行。要循序渐进，逐步增加运动。
3、贯彻每天一小时计划。在校内利用课间跑操及活动课、体育课进行活动，确保学生每天1小时的体锻活动时间。每个学生寒假日也要积极锻炼。
4、科学锻炼，安全为先。开展“冬季锻炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不勉强，让他们遵医嘱进行锻炼，即使身体健康的学生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。同时每次长跑，保证校医到场协助。
5、做好宣传，正确引导，让冬季长跑植根于每个人的生活中。
此项活动各班级必须先保证参与率，即班级每个学生都要有保险，人身安全保险从建议各班主任统一为学生购买，为更好的保证学生安全保驾护航。
五、启动仪式：
1. 时间：2012年11月5日升旗时间进行。
2. 体育中心主任戴为进行长跑动员。
3. 学生代表曹思远提出长跑具体要求。
4. 校长沈军发出长跑口令。
5. 学生按班级进行长跑。
六、表彰与奖励：
1. 奖励名额：初中每年级六个班，高中每年级三个班。
2. 奖励形式：奖状和物质奖励。