八一中学2009年冬季长跑总结
随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，对健康的要求也随之升高，特别是青少年的健康状况更成社会关注的重点。但是，近年来学生身高、体重、胸围增长的同时，健康状况并不理想。如：超重与肥胖检出率持续增加；学生各年龄组的肺活量水平继续下降；速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，其中视力不良的初中生成为各学段中涨幅最大的学生群体。导致这样的结果，是由多方面原因造成，学校则是不可忽视的重点的地方。教育部虽然对学生的体质的要求有明确规定，但在具体实施过程中遇到现实困难时，学生的体育锻炼就大打折扣，成为影响青少年健康的重要因素。
“学生在学校内每天锻炼至少一小时”，比过去的标准有了大幅度的提高，对学校的课时安排、场地协调、师资力量等都是一个挑战。八一中学虽然办学条件较好，但学校面积有限。全校师生近千人，要在有限的场地里同时进行活动，达到良好的锻炼效果，成为一个令人头疼的问题。特别是课间操，全校师生要在同一时间集中活动，而且冬季不适合广播体操，而要以耐力性练习——跑步为主，场地压力就更大。此外，课间操枯燥的做操和跑步，往往引不起学生的兴趣，常常是无精打采的被动参与进锻炼队伍中。如何在既有的有限场地上好课间操，让全校师生实现生动、有效的体育锻炼，是一个现实的问题。
一、 为了让学生们更加感兴趣大的投入到冬季长跑中来，我们制定了如下方案
冬季课间操耐久跑锻炼方案
（一）活动设计
1．时间：20分钟
2．距离：800～1000米
3．内容：走2～3分钟，跑12～15分钟
4．场地：标准400米田经场
5．人数：约1000人
（二）组织方式：
1．以体操队形集合，使全校学生合理均匀分布于操场。每班为男女生各一列纵队。
2．调整好各个班间的左右间距，防止跑步时干扰。根据班级人数的不同，可以适当的调整好本班学生的前后间距。
3．各班男生体育委员在队首，女生体育委员在队尾，分别居中站好位置，作为跑步绕行的“标杆”。
4．男生队向后转，男女生同时按逆时针方向，绕行体育委员，活动范围在队伍站立的面积内。先走动2分钟作为准备活动，然后跑动10～12分钟，停止跑动后走动回到原来位置作为调整活动。如图：
←
□ ○ ○
□ ● ○
□ ☆ ○
□ ○
□ ○
↓□ ○↑
□ ○
□ ○ ○ 女生
□ ☆ ○ ● 女生体育委员
□ ■ ○ □ 男生
□ □ ○ ■ 男生体育委员
→ ☆ 班主任或管理教师建议位置
5．学生体育委员（或见习生）注意监督学生在跑步中的表现，提示安全和纪律等。
6．班主任或管理老师在操场两端或队伍内走动巡视，提示安全，及时评价。
二、同时我们还培训了相关老师和同学更好的起到了锻炼队伍保护学生安全的作用
（一）前期研究和准备
实施前体育教师进行现场观察，并通过体育课组织学生进行模拟，调正方案，积累经验。清楚操场上的障碍物。
（二）人员培训
除了体育教师，锻炼方案还需要大范围组织力量的参与，人员培训就特别重要，特别是直接参与组织的班主任和学生体育委员的培训是重点。
1．班主任培训
让班主任领会改革精神，在了解本班学生的基础上，熟悉锻炼方案，明确目标和职责，及时的调整本班学生的情绪，能够在现场对突发情况快速作出反应。做好安全教育，并提示学生提前系好鞋带，口袋内不要装钥匙之类的东西。
2．学生体育委员（见习生）培训
学生体育委员的作用是不可忽视的，他们是学生锻炼活动的直接组织者和自我管理的体现者。对他们的培训内容应简洁明了，易于操作。我们对体育委员提出了以下职责：
①把握好站位，首尾对齐，同时保证班级之间有充足的间距；
②提示同学从自己的身后绕行；
③提示同学转弯处不要猛追，保持间距；
④提示学生保持间距，必要时可伸出手臂示意同学减速；
⑤跑道内圈有操场下水道的排水孔，是操场的薄弱环节，要提示学生跨过，不可踩踏。
同时，为加强学生管理力量，使体育委员也有锻炼机会，每个班选出几名见习学生，与体育委员担任同样的职责，轮换参加工作。
3．其他人员培训
①政教处教师进行整体的检查监控，注意安全隐患，做好突发事件处理的准备。组织学生会成员做好检查评价工作。
②校医坚守岗位，随时准备对突发事件进行应急处理
在大家齐心协力下，我们很好的完成了冬季长跑活动。学生们储备了体能，锻炼了身体，愉悦了身心。老师们，也能来到操场呼吸呼吸清晨清爽的空气，舒展舒展身体。阳光体育，不仅阳光了学生，更阳光了在阳光下的每一个人。
北京市八一中学
2010年3月20日