2010年大连市第四十七中学“阳光体育与健康同行”
冬季长跑活动方案
一、指导思想：
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定，积极践行“健康第一、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家学生体质健康标准》。动员广大学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过五年左右时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。让学生广泛开展阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨炼学生坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动新高潮。
二、活动主题：
阳光体育与健康同行
三、组织机构：
组 长：鞠 丽 副组长：冯洁 张格亮 刘春波
组 员：全体体育组老师及班主任老师
四、参加对象：全体学生
五、活动时间：2010年11月10日至2011年4月30日
六、活动内容和措施：
1、2010年11月10日举行启动仪式。
2、从11月10日开始，每名学生每天完成1500米跑动距离或连续跑步15分钟的锻炼要求。在法定工作日，学校主要安排在间操期间跑操，如当天没有间操，学生要自行练习，由对应组长负责签字确认。休息日、节假日和假期要求学生自觉找场地坚持跑步，并由家长签字确认。
3、在校跑操形式：
初一、初二在北操场，初三在西操场。
初一、初二每班成四路纵队，由体育老师统一指挥，初三根据情况自行调整编队方式。
4、跑操目标：
初一年级、初二年级：达到全班步伐整齐、队形整齐，姿态正确，口号宏亮，昂扬向上；提高所有同学的耐力水平，特别是基础较差同学；
初三年级则根据中考评分标准，在队形整齐的基础上提高速度或冲刺。使每名同学达到或贴近该项目优秀成绩。
七、评选与表彰办法：
为了确保本次长跑活动不流于形式，达到最终目标，学校教务处将对活动过程进行评价。2011年5月份要在全校评出长跑之星100名，最佳班级10个进行表彰，后者将计入学校春季运动会总成绩之中。具体评比办法如下：
1、每个班级所有同学分成若干小组，每组5个人，选出1个组长，负责监督5个人（包括自己在内）的长跑情况；
2、每一名同学持有两个卡片，作为学生是否完成长跑任务和表奖的依据，一个是《学校长跑记录卡》，另一个是《家庭长跑记录卡》。前者放在班级小组长手中进行保管，后者放在自己家长手中进行保管。
3、各组长确认组员跑完要求距离后，组长在《学校长跑记录卡》上打挑签字，如果没有完成则画圈打叉，并签字。同学在家时，由家长负责填写《家庭长跑记录卡》，若完成，家长打挑签字，没完成要画圈打叉，并签字。
4、每个班的体委在双周五13：00前收齐《学校长跑记录卡》填写统计单，上报本班体育老师，体育老师通过调查了解，确认情况属实后，上报体育组汇总，在全校反馈情况，并留底作为评比的依据。
5、每名同学在双周一次，听学校通知，把《家庭长跑记录卡》送到学校，由体委收齐后进行统计，上报体育老师。
6、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
八、要求：
1、每次跑步时要注意安全，避免发生意外事故。严禁在马路上和有安全隐患的地方进行长跑练习。身体有特殊原因不能长跑的，可以实行免跑，由家长出具证明，报班主任老师。
2、不能参加剧烈运动的同学的安排是：当天提前向班主任老师请假，确认后，在操场中间成一列横队站军姿练习，立正姿态，不许说话。这部分同学可以穿棉衣手套等做好保暖。对这部分同学班主任老师要心里有数。
3、每班选出的组长应是班级中讲诚信，负责任的同学，各班主任老师要精心挑选。组长必须诚实守信，严格记录，并有督促组员按时完成任务的义务。如发现组长弄虚作假，学校将提出批评。该项工作也作为学生入团和团内表奖的依据之一。
4、每班前排四名同学作为引领员，负责控制速度和与保持与前面班级的距离。其他人跟紧引领员。
5、同学要穿运动服、鞋参与长跑活动，要提前整理好服装，系紧鞋带。不允许中途系鞋带，影响他人。
6、同学们在长跑时要学会运动方法，调解呼吸，逐步学会两步一呼两步一吸方法，速度由慢到快，增强上下肢力量进而促进长跑能力提高。
7、本活动遇全区或全市大型统一考试的当天暂停，考完后翌日恢复。遇灾害性天气如下雨、大雪、狂风等暂停。
8、倡导全体老师参与本次长跑活动，强健身体，并为学生做表率。
9、学生要带动家长参与到长跑活动中来，为促进家长的身体健康尽一份力。
10、所有同学要学会把跑步作为自己生活中的一部分。
大连市第四十七中学
教务处、团委、体育组
2010年11月10日