北京市海淀区清河第四小学
2007—2012年阳光体育冬季长跑《活动总结》
从2007-2012年，连续五年坚持认真组织冬季长跑活动，每次活动我校都举行隆重的启动仪式，由校长鸣枪宣布活动开始。正式拉开了我校开展阳光体育活动的序幕。学校还利用广播和宣传栏加大宣传力度，让学生充分了解进行冬季长跑活动的益处。通过刻苦锻炼，近几年学生体质健康测试成绩也不断的上升，始终排在海淀区前10%以内。
一：我校冬季长跑分为四种形式：
(1)、利用广播操和大课间时间开展冬季长跑活动；
(2)、利用体育课时间开展长跑活动；
(3)、我校定期开展长跑比赛；
(4)、积极组队参加各级比赛。
1.利用大课间时间开展冬季长跑活动
我校的场地特点是“学生多场地小，上课时经常出现拥挤、干扰的现象”。为了练习中长跑，就要充分利用校园里的每一寸土地，首先合理使用我校的操场（是一块30X60米的绿地，没有跑道）冬季长跑为了安全起见，中低年级在操场上跑，因为地势比较平坦，一二年级在操场的内侧跑，三四年级在操场的外侧跑，其次，学校的自然地形也要充分利用，五六年级围绕教学楼和足球场的外围跑步，一圈260米，我们称为越野跑，学生们十分喜欢。精心为他们设计场地，学生由低到高年级，循序渐进的提高跑步的难度，每个学生都有一个适合自己的场地练习，我们就是这样利用有限的场地，创造条件，让每个孩子都动起来。
2. 利用体育课上开展长跑活动
我们每周体育课上都安排一节长跑课，根据孩子的年龄特点，一年级50米接力往返跑，二年级两小圈一大圈约600米，三至六年级三小圈和三大圈，约1200米。（小圈是指操场，大圈是指教学楼和足球场的外围），使学生养成自觉长跑的好习惯。
3.定期开展长跑比赛
从2007年开始，每学期我校都开展中长跑比赛活动，虽然场地条件不佳，但是充分利用学校的小操场和学校的自然环境的特点，来定出合理的参赛人数，学生参与率25%，比赛既有刺激性，又有观赏性，给中长跑优秀的学生一个展示的舞台，以此来推动该项目的普及与提高。
4.积极参与各级比赛，做好普及与提高的工作：对于体育工作，普及与提高是密不可分、相辅相成的关系，所谓提高就是在普及的基础上，积极参与各级比赛，选拔优秀的中长跑运动员，在市、区级的比赛中取得优异的成绩，以带动学校的整体水平。如北京市中小学生长跑比赛、北京市传统校比赛、海淀区中小学生田径运动会等，并取得突出成绩。
中长跑项目拓宽多种体育项目，互相促进：除了田径方面的比赛与活动外，我校通过中长跑项目拓宽多种体育项目，相互促进、协调发展。市级、区级定向越野比赛成绩优异，曾分别获得市级、区级比赛团体冠军；此外，跳绳比赛、躲避球、中网球童等项目也有不俗表现。
培养学生对中长跑兴趣的方法有多种多样，只要符合学生的心理、生理特点，遵循从实际出发区别对待的原则，就能调动学生的积极性、主动性，使学生在欢快的气氛中练习，能够较快地提高成绩、增强体质。
二.大力推广中长跑运动，促进学校竞技体育成绩
从2007年至今，我校推广中长跑运动的成果已初见成效，尤其在各级竞技体育的比赛中。
1．海淀区竞技比赛中长跑项目水平的提高，见表（2 ）海淀区竞赛成绩统计表与坐标表
年度 赛事 团体总分 基层校排名 中长跑得分 所占比重
2007 区秋运会 22 未进前20名 14 64%
2008 区春运会 84 第11名 76 90%
2008 区秋运会 239.5 第4名 198 82%
2009 区春运会 222.5 第5名 179 80%
2009 区秋运会 308 第3名 205.5 66%
2010 区春运会 257 第3名 175.5 68%
2010 区秋运会 283.5 第3名 237 83%
2011 区春运会 189 第4名 156 82%
2011 区秋运会 280.5 第3名 215 76.6%
2012 区春运会 270 第1名 241 89%
2012 区秋运会 397 第1名 325 81%
2． 北京市竞技比赛中长跑项目水平的提高
我校从2007年开始，每年三月份参加北京市的传统项目比赛——北京市中小学生长跑比赛，成绩从“零”开始，逐年递升，这项赛事录取前三十名记入本校的团体总分，团体总分录取前六名并颁发奖杯，个人录取前八名颁发证书。
北京市中小学生长跑比赛统计表
2007年 团体、个人均没有名次
2008年 个人：小学女子组第四名；团体没有名次
2009年 团体总分：小学女子组：第二名小学男子组：第四名个人：女子组冠、亚军，第二十名和第二十六名；男子组第七名、第十五名、二十一名和第二十三名。
2010年 团体总分：小学女子组：第二名小学男子组：第四名个人：女子组亚军，第七名、第十五和第二十名；男子组第九名、第十名、第二十名、第二十五名和第二十六名。
2011年 团体总分：小学女子组：第二名小学男子组：第四名个人：略
2012年 团体总分：小学组：第三名个人：略
3．首次参加北京市田径项目传统校比赛就取得了较好成绩
我校在2012年批准为海淀区田径项目传统校，是东升学区第一所也是唯一一所区级体育传统校，并于2012年10月13日首次参加北京市田径项目传统校运动会，我们就取得了女子团体总分第二名，团体总分第四名的优异成绩。
4．参加2012年北京市首届中小学生徒步远足比赛取得了好成绩
2012年10月28日，北京市举办了首届中小学生徒步远足比赛，我校的中长跑项目成绩突出，被海淀区教委体卫中心选派参加本次比赛。在比赛中，我校运动员遵守比赛规则，发挥出色，获得团体总分第二名，颁发银奖奖杯。
5.中长跑项目带动定向越野项目
定向越野是一项新兴的体育运动，起源于瑞典，最早是在高校中开展，这项比赛需要一定的体力，更需要聪明的头脑，运动员要借助地图和指北针分析信息，及时选择正确的路线，以最快的时间到达终点。在我市中小学开展也就10年的时间，我校经过不断的摸索，取得较好的成绩。2004年北京市传统校定向越野比赛小学女子组团体赛第一名；2010年东升学区青少年活动中心比赛小学女子乙组团体赛第一名、小学男子甲组团体赛第三名、小学女子甲组团体赛第三名；2010年周思诺取得海淀区秋季定向越野比赛小学女子组个人第三名；2011年北京市传统校定向越野小学女子组团体赛第三名，小学男子组团体赛第六名；2011年海淀区秋季定向越野比赛小学甲组团体赛第一名和小学团体赛名乙组第一名， 2012年海淀区春季定向越野比赛小学甲组团体赛第二名和小学团体赛乙组第一名， 2012年北京市传统校定向越野小学女子组团体赛第六名；2012年首届北京市圆明园杯定向越野比赛小学女子组团体赛第二名。2012年北京市第十届定向越野锦标赛M12组团体第四名。
通过参加各种竞赛活动，反映我校学生整体中长跑能力提高后，涌现出一批优秀的中长跑的运动员，不仅中长跑运动成绩提高，而且在各级比赛中取得优异的成绩，为校争光，为海淀区赢得了荣誉。
总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。
海淀区清河第四小学