郧县第一中学课间跑操方案
为磨练顽强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质，进一步掀起阳光体育运动的高潮。特制定我校高一高二课间操跑步方案。
一、集合 跑步地点：集合在高三教学楼前水泥场上，跑步在田径场跑道（2.3.4.5道）。
二、跑步队形：每班成六路纵队。
三． 跑操顺序：先高一后高二（集合顺序时年级顺序：（1）----（11）在前，（12）----（22）在后
四、总体要求：
1.9:50 分高一各班按指定的路线到指点地点整队集合；9：55各班必须集合完毕开始跑操；10点高二各班按指定的路线到指点地点整队集合，10:05分各班必须集合完毕开始跑操
2.集合要求：各班到指定位置后，由学生会成员清点人数，检查着装。
3.各班指定两人做领跑员，领跑员一个站在队伍最前面，一个站在队伍侧面。
4.全体学生都应参加跑操。因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习（其余腿部有严重伤情行动不便的学生除外，伤残、病假学生要到操场指定位置集合）。
5.跑步过程中，保持好班级与班级，人与人之间的间隔距离、保持好速度。
6.在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队形整齐，步调一致，口号响亮，精神饱满，严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。力求做到“三个一”。及一条直线，一拍不乱，一声不响。
7.在跑步过程中如发现自己的鞋带脱落，不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后快速归队。
8.大力提倡各班主任在本班队伍的前面或后面领（监）跑。
9.在各班跑完规定的圈数后，必须整齐地跑出田径场后方可解散，不得在跑道上慢走、乱窜，以免影响其他班级的跑步和学生安全。
五．“圈数”“力度”、“速度”、“密度”的要求
圈数：高一年级跑3圈，高二年级跑3圈。
力度：做到精神饱满，口号响亮有力；摆臂整齐有力，做到“前不离肘、后不离手”；
密度：1、班级领跑员始终保持与前面班级最后一排距离，约5米；班级第一排始终保持与本班领跑员1米距离；2、班级前后排保持40至50厘米之间，做到跑时摆臂“前不离肘、后不离手”，后脚“套”前脚。
速度：要求小步跑动，始终保持相同速度。弯道时内道学生速度减慢，外道学生步幅逐渐加大，直道班级整体速度均衡，始终保持排面整齐、整体前进速度不变。
响度：要做到口号响亮一致、步伐有力，始终能听到两种有力、气势磅礴的声音。①一种是班级行进中，始终能听到三类呼号声，分别是口令员的指挥口令声（1——2——3——4 1、2、3——4）或班级集体的口令声（1——2——3——4 1、2、3——4）或集体呼喊口号声
另外，各班必须安排一名口令员
六、检查评比：
1每天由主席台上值日老师点评，较差的班留下三四节课由班主任 所在班的体育老师组织进行跑操训练.
2 学生会值日干部每天负责量化打分，每周一升旗时点名批评各年级得分最低的班。
附体育教师课间操时的安排及职责：
第一组 1 刘子语 2彭玉成 3赵 昕
第二组 1 章万华 2李发红 3张大兴
第三组 1 范 林 2 陈 斌 3 钱 慧
王克磊每天负责吹哨 督促学生集合
各组分工：1 负责在主席台上指挥和点评；2 负责入场和西边直道；3负责督促跑操田径场东边直道及督促各班整齐出场
2012.11.18