2012月25日 星期二 多云在以前，学校规定了在冬季，要阳光跑步，每天要跑2到3圈，我并不喜欢跑步。只是因为学校的规定，每次跑步大家都不赖烦，不想要跑，每次跑完，有些人不觉得累 反而觉得肚子不舒服，这是因为缺乏锻炼 ，其实不是肚子不舒服，而是因为运动导致腹部肌肉有些痉挛，如果不经常运动会感到肚子有些疼，这很正常 ，至于你不感觉累是因为你跑的太少了，要多多参加体育运动，因为生命在于运动。还有的人跑完之后就气喘的不行，这是因为不热身直接跑300米跟热身跑300米不一样，平时的运动量跟运动强度先增大运动量减少运动强度。生命在于运动，运动使生命增强活力。运动可以调节人的心理，使人朝气蓬勃、充满活力；运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力；能推迟衰老，防病治病，使人健康长寿。不运动的人，30岁以后身体机能就开始下降，而经常运动的四五十岁身体机能还相当稳定。人在运动中，身上的各器官、各部位都得到锻炼，从而提高人体对各种疾病的抵抗力。运动是一种神奇的药剂，持之以恒的体育运动，无疑将会延长生命。要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的事情，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使您减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让您的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。您需要明白这一步是您健身锻炼的良好开端。运动可以促使大脑获得积极休息，改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷；运动可以促进血液循环，提高心脏的功能，运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍 横山桥中心小学五（1）陈虹林