2013年3月4日 星期一 多云跑步是一项体育运动，能让人体魄强健，身体倍棒，使人精神焕发。学校为了能有健康的身体，便在大课间给我们建立了一个体育项目——阳光长跑。一开始，我们大部分人都受不了，气喘吁吁，像老牛拉破车一样缓缓向前，很累。回到教室的时候，个个无精打采，像放了气的球一样。经过了好几次的长跑，我们渐渐地适应了，不仅能够轻快地跑，而且觉得很轻松，一个个精神抖擞。还让我们懂得了怎样正确地掌握技术和合理地分配体力，知道了跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。我们的体质也逐渐有了提高，个个都身强体壮，每天都开开心心的。而且学习也提高了不少。阳光长跑不仅强健了我们的身体，还不断增强、锻炼了我们的意志、毅力。学习中也我们也要这样，需要有毅力的不断学习，才能进步。本次长跑磨练出了我们的意志力，促使了我们的学习尽头，阳光长跑的好处还不只这些呢！其实人生跟跑步一样，从生到死，不知要经历多少痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到的困难，挺一下就能过去；而在生活上的困难，挺一下还未必能过去。这就得自己和自己较劲儿，自己和自己拼搏! 横山桥中心小学五（3）班 何雨竹