减肥的秘密

   脂肪是储备能量的物资，只有当糖原消耗后才被动员。理论上说30分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑30分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。这也是少时间多次跑不如长时间次数少的跑步瘦身效果好的道理所在。所以半个小时以上的跑步才能达到较好的瘦身效果。