据英国《每日邮报》报道，《力量与训练研究杂志》刊登丹麦一项新研究发现，运动后再多做一些拉伸的动作，可以预防及缓解酸痛，其效果与按摩一样好。运动后，
肌肉会累积大量乳酸，引起肌肉酸痛，甚至导致肌肉组织损伤。而一些轻微的运动有助于清除乳酸，缓解疼痛。
据英国《每日邮报》报道，《力量与训练研究杂志》刊登丹麦一项新研究发现，运动后再多做一些拉伸的动作，可以预防及缓解酸痛，其效果与按摩一样好。运动后，肌肉会累积大量乳酸，引起肌肉
据英国《每日邮报》报道，《力量与训练研究杂志》刊登丹麦一项新研究发现，运动后再多做一些拉伸的动作，可以预防及缓解酸痛，其效果与按摩一样好。运动后，肌肉会累积大量乳酸，引起肌肉酸痛，甚至导致肌肉组织损伤。而一些轻微的运动有助于清除乳酸，缓解疼痛。