汉川实验中学“阳光体育与健康同行”冬季长跑
活动方案
一、指导思想
根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，扎实有序地开展实验中学“阳光体育”冬季长跑活动。通过开展冬季长跑活动，对学生进行集体主义教育和生命教育，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题 和口号
主题：阳光体育与健康同行
口号：锻炼身体、磨练意志、体验快乐
三、参加对象
全校师生
四、活动时间
2010年11月29日至2011年4月30日
五、活动主要内容
1、11月29日利用升旗仪式举行“阳光体育与健康同行”的 冬季长跑活动起跑仪式。
2、学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生利用早晨、课间操、体育课的时间进行长跑，具体实施由各班班主任和体育教师负责。
（1）九年级每天早晨长跑，长跑的距离每两周加一圈，基数为800米，每周训练4次。
（2）七八年级每天课间课时间参加跑操。七年级老师和行后人员随七年级参加跑操；八、九年级随八年级学生参加跑操。
3、抓好宣传报道工作。体卫处将开设“阳光体育与健康同行”冬季长跑活动宣传专栏，报道活动开展情况。学校将在网站上设立“阳光体育”专栏，多渠道、全方位宣传报道学校“阳光体育与健康同行”冬季长跑活动信息。
4、将长跑活动与中考适应性训练有机的结合起来，活动结束时学校体育组组织一次九年级男生1000M、女生800M长跑比赛。
六、长跑注意事项
1. 各班级要重视学生安全教育和体育卫生教育，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2.班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
3.在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
4.班主任要做好学生身体素质情况的调查，了解学生的体质健康状况（如心肺功能是否患有器质性疾病，体征是否有严重不适且不宜参加剧烈锻炼活动的，是否有家族病史，是否适宜进行锻炼活动等）。学校要对学生进行健康安全提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加剧烈锻炼活动。对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。如体质较弱的学生可进行跑走结合的活动。