冬天已经过去了，温暖的春天是很多人锻炼的季节，据中医养生专家介绍女性长跑的好处很多，不仅是减肥还有美容的功效呢。
日本“守护美丽”网站发表了日本超人气模特杰西卡的长跑心语：“我尝试长跑后，爱上这项运动的理由之一就是，它带来很多惊人效果。不仅能增强体力，还能培养毅力。如今我的生活中已经离不开长跑了。”
女人长跑好处多
专家还介绍了有关长跑能给女性带来的种种好处：一令脚踝处的肌肉更加收紧张，达到瘦小腿的目的。二、长跑作为有氧运动能达到减肥的目的，让身体不再长肥肉。三、能有效地促使机体的新陈代谢，达到改善体寒的效果。四、跑步出汗能排出人体的毒素，达到美容护肤的功效。五、能刺激肠道蠕动，消除便秘的功效。
无论什么运动都要讲究循序渐进，不可一口一个胖子，要学会坚持和适量运动才能真正达到健身的目的。