丽水中学开展“全国亿万学生阳光体育
冬季长跑活动”(跑操)实施方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展跑操活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、总体目标
总体目标：开发潜能，跑出士气，跑出气势，跑出自信，跑出一种团结拼搏、令人震撼的感觉；
具体目标:
1、通过跑操活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、在跑操活动中，学生积极参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、通过跑操活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4、通过跑操活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
5、通过跑操活动来展示我校学生的青春活力、集体荣誉感和团结协作的精神，展示我们丽中学子的自信力和凝聚力。
三、跑步地点：
考虑到便于集合和减少集合时间，并充分利用我校校园道路，建议跑操活动在校园道路上进行。具体安排如下：
高一段:集合地点:从餐厅门口至体艺馆门口的道路上。
跑步路线:绕校园道路跑。
高二段:集合地点:从行政楼门口至校园西侧道路上。
跑步路线:绕校园道路跑。
高三段: 集合地点:从图书馆门前道路与校园东侧道路交叉口至莲花广场、高三教学楼前的道路上。
跑步路线:经高三男女宿舍前→教工宿舍→餐厅→体艺馆北面的道路绕校园道路跑
四、跑操队形：
各班成六路纵队，班与班之间的距离4至5米。
五、跑操程序：(共30分钟)
跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→放松→收操，跑操期间各班学生必须按照学校跑操方案中的要求认真执行。
㈠集队(8分钟)
音乐：当听到出操音乐响起时即为跑操。
1．第二节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室外的走廊集队，如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。(时间:一分钟）
2．集队的队形必须是三路纵队，按规定的下楼路线和顺序迅速下到教学楼前，然后由三路纵队换成六路方队，跑步到规定的集合地点待命。(时间:七分钟）
3、各班指定两人（男女各一人）做领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。
4、各班到位并调整为跑操队形后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员下指令。
5、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加跑步的学生，应到规定地点向段长办理请假手续(建立跑操卡请假制度)，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。
㈡ 跑步(8分钟)
音乐：当听到跑步音乐响起时即开始跑步。
1、各年级按规定的路线成方队跑步行进。
2．跑步过程中，必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面班级不允许超越前面的班级。
3．在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4．跑操过程中要做到“四度”:一是密度，班与班之间保持5米距离，按跑步的动作要领进行。跑小步、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学前后一臂距离，左右同学间隔10公分。二是力度，要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步，迈步铿锵有力、步调一致。口令员站队伍中，领喊口令有力度。在跑步过程中各班都要喊番号。三是响度，表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，口号的响亮声是发自肺腑的、令人震撼的。队伍里无打闹声、无嬉笑声。四是速度，集合、出发、退场时的动作迅速，班级队伍始终匀速行进，跟紧节拍、听准节奏，步伐整齐，每分钟行进速度为170-180步。。
5．若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。
6．在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。
7．各班主任原则上在本班队伍的前面或后面领（监）跑。
㈢ 放松(2分钟)
音乐：当听到放松音乐响起时即开始放松。
1． 在各班跑完规定的时间后，原地保持队形进行放松活动两分钟。
(四)收操(12分钟)
音乐：当听到收操音乐响起时即开始收操。
各班即可原地解散，解散后，各班同学要有序地按返回教室或自由活动。
六、组织与要求:
1、组织:整个过程由体育教师负责进行，每个年级有一名体育教师领跑。
2、评分组:各年级分别评分，评分人员由教务处、政教处、教科室、总务处中层领导、值周教师、体育教师组成，每组三人。
3、请假组:由各年段副段长负责。
4、段长负责检查教师拖课情况。
5、要求班主任跟班跑，其他任课老师也要积极参与跑操。
6、学生统一穿校服。
七、检查评分:
1．跑操的评分直接计入班级三项竞赛考核成绩和班主任考核成绩。
2、评分标准:
量化打分，满分10分，最低6分，实行扣分制，有以下情况扣出相应分数：
（1）集合时队伍不整齐，不跑步，随意讲话，拖课，不服从安排与管理，不符合要求扣1分，此项最高扣2分。
（2）无故缺席，且班主任未向检查评分人员说明，每人次扣0.5分，此项最高扣2分。
（3）班级学生跑步不认真（随意讲话，喧哗、起哄，打闹嬉戏，和前后班或路边人打招呼，故意扰乱队形，脱离队伍等等），根据情节轻重，一次扣0.5分；中途退席算缺席，每一人次扣0.5分，此项最高扣3分。
（4）班级整体队形不整齐、不安静扣0.5-1分。
（5）出现重大安全事故或产生重大安全隐患的扣4分。
3、检查要求：
按时到位，注意形象，佩戴袖章，扣分有据，严禁和跑操队伍打招呼。
体育组
2010、3、3