每天锻炼一小时 快乐生活每一天
金华一中学生课外体育活动实施方案
一、制订方案的意义
“健康第一，以人为本”是素质教育的基础。为了更好地开展好学生的课外体育活动，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园的精神文明建设等，特制订此实施方案。
二、组织机构
组长：郭万里
副组长：楼松年、吕潮阳
成员：年级组长、班主任、体育教师、校医务人员、校学生会和团委会等
三、课外体育活动的要求
1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间（含体育课）；
2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；
3、教师要加强对学生课外体育活动的组织和指导；
4、开展大课间活动（每次活动时间为25-30分钟）；
5、要利用“双休日”开展课外体育活动；
6、组织一定的冬（夏）令营活动。
四、课外体育活动的组织形式和具体内容
课间操
1、组织形式：上午第二节课后进行，以班为单位，年级组长、班主任、体育教师的引领下进行。
2、具体内容：眼保健操或时代在召唤，除统一安排的内容外，各班应再增加一些活动，如踢键子、跳绳、自编武术操、兔子舞……
课外体育活动
1、全校性体育活动：
（1）组织形式：下午第三节课后进行（各年级每周不少于2次）。是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。
（2）具体内容：除跑步外（男1200米，女800米以上），每周按以下活动计划执行。
体育 锻 练活 动 安 排 表
年级 星期 活动内容 组织形式 集合地点 责任教师
高一 二 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
四 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
高二 一 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
三 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
高三 二四 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
五 田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球跳绳等 以班级为单位 校运动
备注：① 除参加竞赛的学生外，跑步是每位学生必须先进行的练习；
② 除安排的活动内容外，如果场地许可，可增加活动的项目或内容；
③ 为了缓解学校场地合器材的压力，鼓励学生自带练习器材；
④ 在开展活动时，除体育教师外，班主任也是当然的责任教师等。
2、班级体育活动：
（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余或“双休日”进行。是以班级为单位，在班主任和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。
（2）具体内容：各班自定。
3、个人体育活动：是学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。
4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校下达的竞赛指标。
5、体育社团：有组织的课外体育活动光靠教师的力量是不够的，还必须唤起学生的巨大能量。鉴于此，学校学生会和团委会要成立体育社团，设立田径、篮球、足球、排球、武术、乒乓球、课间操质量考评等支团，在校领导和体育组的支持下（主要是资金和技术方面），行使研究制定该项活动与竞赛计划；组织各单项比赛等职责。使它成为一支开展课外体育活动的重要力量。
五、课外体育活动的医务监督和安全措施
课间操——
1、负荷量和负荷强度不宜过大；
2、应以轻松愉快的活动为主；
3、动作要正确、到位，在此基础上逐渐加大幅度。
课外体育活动——
1、一定要做好准备活动与整理活动，以防受伤和便于恢复；
2、器械练习要注意保护和帮助，尽量避免运动损伤的发生；
3、活动场地的安排要科学、合理，注意安全。
六、激励机制
1、将各年级、各班级开展课外体育活动的情况作为评优评先的条件之一，有关参与人员要计算工作量，对失职人员要追究责任。
2、开展形式多样、丰富多彩的课余竞赛活动，推动课余体育活动的开展。每学期初，体育组即制订出全校的学期竞赛计划，并下达相关单位。
2006——2007学年第二学期课余竞赛活动安排表
安 排 表
周次 年级 竞赛名称 参加人数 竞赛地点
1 高二 男子篮球对抗赛 每班10人 篮球场
2 高一 男子篮球对抗赛 每班10人 篮球场
3 全校 校田径运动会 不限 田径场
备注：各竞赛的具体办法见相应的“竞赛规程”。