2012年阳光健身跑运动实施方案
海门市三厂小学
以深入贯彻落实中央7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展长跑活动，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高我校学生身体素质和意志品质。
一、指导思想：
坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想以及终生锻炼的的观念和习惯，培养学生合作、自信、勇敢、完全、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，抵御挫折的能力和意识,发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育运动向更高水平发展。
二、活动主题：让阳光运动与快乐校园同行
三、跑操时间：每天早晨出操改为健身长跑，上午大课间活动。
四、跑操地点：学校大操场。
五、参加对象：全体师生
六、人员分工：
总指挥：许卫国
具体负责：周明龙、体育教师、正副班主任
现场指挥：张群娣
七、跑操的程序和要求：
（一）集队入场：（运动员进行曲约5分钟）
跑操铃声响起，各班同学在正（副）班主任的指挥下，在各自教室门口的走廊上集合，然后以两路纵队小跑的形式，整齐有序地把队伍带到操场指定地点，三到六变为五路纵队，一、二年级四路纵队。
（二）跑操：（配乐约10分钟）
跑操进行曲响起，跑操开始。按照六～一的顺序依次跑步入场，四～六年级从西通道入场，一～二年级从东通道入场，三年级从中通道入场。
跑操的基本要求是：
1．每班统一五列纵队，班主任老师在旁喊口令指挥。把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于7米）；
2．按逆时针方向跑。最内圈跑时紧靠内跑到线，其它各列整齐排列，距离相等。
3．跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距约70cm，左右间隔1拳间距。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。
4．跑操时要喊内容积极向上的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号以班级为单位自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。
5．一、二年级跑操场内跑到，三～六年级跑外跑到，五、六年级不少于1000米，三、四年级不少于600米，一、二年级不少于400米。
（三）退场：（配乐5分钟）
退场按统一要求跑步进行。五、六年级从西通道退场，四年级从中通道退场，一到三年级从东通道退场。
八、注意事项：
1．提高认识，加强管理。学校分管领导管理，班主任负责，体育教师协助。
2．规范流程，明确责任。体育委员和班主任负责召集本班学生，分管领导和体育教师维护跑操秩序，管理人员检查人数、安排好见习生。
3．明确要求，保证安全。跑操铃声响后各班按时到位、队伍整齐、步伐一致、精神饱满。跑操前检查场地，排除安全隐患。要求学生不准插口袋或手缩入衣，
不准戴帽子，不准推、拉、打闹，不准说笑。注意学生之间、班级之间的间隔。
4．呼吸得法，健康锻炼。
跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。采用口呼吸时，嘴要半张，舌尖上卷顶住上颚。方法是三步一吸，三步一呼或两步一吸，两步一呼。
5．区别对待，全员锻炼。
跑操中有特殊情况发生应离开队伍到旁边解决，不能在跑道内急停或下蹲。
学校口号：
厂小少年，向善向上
2012年9月