南溪职中2009—2010年阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进我校学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：舒洪（校长）
副组长：叶维汉（副校长） 邓方钦（副校长）
成员：张永刚、邓兵、王立彬 、杨兴及全体体育教师（负责技术指导）各班班主任教师
卿尊德（总务主任，负责安全保障）
四、实施内容
第一阶段：2009年12月15日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、下发阳光体育冬季长跑活动倡议书。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以中队为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2009年12月17日，课外活动
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2009年11月3日——2010年1月7日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各中队的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
2、检查各班的阳光体育活动统计情况。
第五阶段：2010年1月20日——2010年2月底
1、安排好学生假期自觉长跑的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2010年2月底——2010年3月31日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳、踢毽子的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和中队。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。
关于开展南溪职中2009年第三届（阳光体育）冬季长跑活动的通知
为丰富校园文化生活，展示学校教育成果和学生积极向上的体育精神，培养学生运动技能，激发学生勇于挑战自我，战胜自我的顽强意识。学校定于12月23日，举办了2009年学生冬季长跑运动会，掀起学生体育锻炼的新高潮，营造了强身健体阳光运动的校园体育文化氛围。
为保证运动会的顺利进行，学校要求全体同学严格遵守长跑纪律；要求各班在班主任带领下，在指定地点观看比赛；要求全体运动员严格遵守比赛规则，严格服从裁判管理，在努力争取优秀运动成绩的同时，讲文明、讲团结、讲风格；同时要求全体保卫、检查人员坚守岗位，切实保证同学们的安全，保证运动会顺利进行。本次活动分为高一年级组、高二年级组，参赛人员共450-500人左右，分年级组设置，男子组1500米、男子组3000米，女子组800米、女子组1500米。各班主任积极配合，认真组织本班参赛队员，做好赛前的准备工作。
每班男、女各限报5人。报名单于12月10日前交到体卫处。
南溪职中体卫处
2009.12
附：报名单
2009年南溪职中（阳光体育）冬季长跑报名单
班 级：
姓 名 性 别 800米（女） 1500米（男、女） 3000米（男、女） 备注
南溪职中2009年冬季长跑活动总结
我校认真贯彻县教育局关于开展阳光体育冬季长跑活动的精神，成立了以分管副校长叶唯汉同志为组长，体卫处主任黄兴华为副组长的“阳光体育冬季长跑”领导小组，根据我校的实际情况，制定出了《南溪职中阳光体育冬季长跑实施方案》，于12月23日，在我校操场举行了盛大的启动仪式。宣讲冬季长跑的意义，由体卫处向全校学生发出倡议，号召学生每天长跑基数1000米，全校师生都参与到阳光体育活动中来，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福一辈子”。
体育组围绕阳光体育冬季长跑活动进行了教研，专门研究如何使冬季长跑在我校有声有色地开展。针对我校学生人数多、学生活动的安全压力大等实际情况，制定出切实可行的冬季长跑活动方案。
通过国旗下讲话、校园网和学校的黑板报，向学生宣传冬季体育锻炼对促进学生身心健康的积极作用，以及科学锻炼身体的方法和注意事项，鼓励学生积极投入到“与祖国同行”的冬季长跑活动中来，到“阳光下、操场上、大自然中”锻炼身体，自觉参加冬季长跑活动，强健体魄，感受体育的美丽，体会运动的快乐。
目前，体卫处配合各班主任，认真组织学生开展了冬季长跑及其替代活动，全校师生都到“阳光下、操场上、大自然中”锻炼身体，他们的锻炼热情被激发出来了，每天坚持一个小时的锻炼，冬季长跑活动已经在我校蓬勃开展，蔚然成风。
体育组还给学生设计了“冬季长跑自我监测日记”，让学生把每天锻炼的里程数、脉搏、食欲、睡眠、体重、自我感觉（主要看锻炼的精神、愿望、兴趣、体力等是否处于兴奋状态）等都记录在案，对学生锻炼情况进行跟踪、监测、调查和过程指导，对不适合参加长跑活动及体质较差和体重超标的学生，制定锻炼处方并重点指导，帮助他们克服锻炼中的困难，也为今后的研究提供依据。
各班每周都对坚持锻炼的学生进行表彰，特别突出的评为该周的“体育之星”，激励学生参加冬季长跑，培养对体育锻炼的兴趣。各班的锻炼情况也被学校列入每周的专项考核，学生参加长跑的情况要排位评比，大课间操、课外体育活动迟到的班级，不能得到该周的流动红旗，这些措施，确保了学生每天完成规定的长跑运动量。
南溪职中体卫处
2009年12月26日
另附：南溪职中第四届阳光体育冬季长跑活动评比结果：
男子组 女子组
一等奖 二等奖 三等奖 一等奖 二等奖 三等奖
08级数控1班 09级物流2班 08级计算机1班 08级电子4班 09级物流1班 08级电子3班
08级汽修2班 08级数控2班 09级文秘1班 09级电子2班 09级文秘2班 09级计算机3班
09级数控5班 09级电子1班 09计算机2班 08服装1班 08级汽修1班 09级物流3班
08级文秘1班 09级电子3班 08级计算机2班 08级计算机5班 09级服装2班 09级电子6班
09级服装1班 09级汽修2班 08级物流1班
09级物流1班 08级计算机1班