实验学校阳光体育冬季长跑
倡议书
老师们、同学们：
大家好！
为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，切实提高学生体质健康水平，教育部、国家体育总局、共青团中央联合发起了全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，掀起体育锻炼的热潮。
冬季长跑对于我们学生来讲是非常有益的。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨筋、神经和脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力。冬季气温较低，在冷风中晨雾中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，增加脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，增进大脑的记忆功能，从而提高学习效率。长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。
为响应国家号召，也为切实地提高实验学校每一位学生体质，学校决定于今日正式启动冬季长跑活动。
为此，我代表学校向全校同学发出倡议：
第一、积极长跑。同学们应正确认识参加长跑锻炼的重要性，克服畏难情绪，逐渐领悟到自觉运动的益处。积极主动参与，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
第二、科学长跑。同学们应做好准备活动，在全身血液循环改善后正式进行长跑。并且要做到循序渐进，坚持不懈，合理掌握长跑的时间和速度，由慢到快，逐步提高。还要在体育老师的指导下，正确掌握长跑技术和动作要领，注意调整呼吸和跑步节奏，进行科学有序的锻炼。
第三、坚持长跑。长跑是艰苦的。这种艰苦不仅是体力上的付出,更是一种精神上的磨炼，而长跑的功效也正来自于此。持之以恒、坚持不辍也正是我们成功人生的基石。
第四、安全长跑。“健康第一”也包含着“安全第一”。长跑中必须准备充分、循序渐进、步伐协调、动作标准、呼吸到位，规范活动。
同学们，生命在于运动，健康的身体人人都可以拥有，秘诀就是坚持运动；顽强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为了我们的学习、生活和未来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，弘扬更高、更快、更强的奥林匹克精神，以饱满的热情积极参与到这次长跑活动中来，跑出我们的健康活力，跑出我们的无限风采！
当涂县实验学校
2010年12月20日