一．指导思想
根据《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（阳光办【2012】012号）精神，培养青少年学生阳刚、坚韧的意志品质和乐于助人的高尚情操，达到锻炼自己，帮助他人，影响社会的活动目的。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，掀起体育运动的新高潮。
二．活动目标
1.通过冬季长跑活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2.在冬季长跑活动中，学生积极参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3.通过冬季长跑活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4.通过冬季长跑活动，丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风。
三．领导小组
组 长 魏仲江
副组长 娄春江 范祥钢
组 员 孙建灿 梁立军 吴兴校 连成炬 赵鑫 徐强及各班主任
学校的冬季长跑活动，由魏校长担任阳光体育冬季长跑活动的领导小组组长，下设副组长和各成员，各线责职明确具体，组长全面负责这次长跑活动工作，副组长负责落实措施，日常安全检查等工作，组员负责组织学生长跑和考核，评选等工作，以及处理在长跑过程中的突发事件。
四、活动安排
2012年11月20日召开领导小组及成员会议，商定活动方案和措施。
2012年11月21--26日由各班主任发放告家长书，摸清每名学生的身体健康情况。
2012年12月3日上午8:50，在校田径场举行汤浦镇小第六届阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2012年12月3日至2013年3月22日，全校师生进行阳光体育冬季长跑活动。
五．具体措施
1.时间安排：
冬季长跑时间安排：2012年12月3日至2013年3月22日，每周二至周五上午大课间活动时间。一、二年级、三（1）班、三（2）班（操场内圈4圈，即跑道以内四路纵队），三（3）、三（4）至六年级（跑道上5圈，六路纵队）。长跑活动时，由班主任和配班教师带领，在指定地点组织集合排队，然后进行长跑，三至六年级每班六路纵队，班级所占距离约12米，与前面班级保持适当距离，一、二年级每班四路纵队，班级间相隔距离不要超过3米。长跑活动时间任何老师不得挤占。
2.制度分工：
学校制订冬季长跑活动计划和班主任、体育教师的职责。具体由：领导督察、班主任和配班老师现场组织、体育教师指导，使冬季长跑活动安全有序的进行。
冬季长跑活动要求师生全员参与，活动中教师既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者。体育教师要在体育课上对学生进行长跑的技术指导，教育学生形成良好的长跑习惯和科学方法。
3.安全保护：
各班主任要积极和家长沟通，如发现学生在锻炼过程中出现食量、睡眠、精神等异常，及时作出相应措施。各班学生必须在指定活动范围和时间内进行长跑活动，请班主任和配班老师组织好，防止出现活动区域不明或学生乱跑的混乱现象。所有场地均安排教师进行现场活动指导，并督促学生注意安全。
六、评选与表彰
阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织班级”奖，通过考核，对长跑活动参与积极，组织好的班级及个人予以表彰。
七、长跑注意事项：
1.穿便于运动的衣服和鞋子（平跟、鞋底比较软），注意保暖；
2.吸气方式，应采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激；
3.跑后注意放松，放松的必须做好三个方面，第一，呼吸放松，可用快速呼吸后进行深呼吸来放松。第二，肢体放松，抖动肢体肌肉，轻度拉伸等。第三，精神放松，教师语言提示放松。
汤浦镇小
2012.11.18