立定跳远起跳角度不合理的教学方法
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。下面就出现的起跳角度不合理讲一下简单教学方法和手段。
起跳过高不见远
练习方法：
（1）提示学生起跳时上体要是当前倾，加大摆臂的幅度和速度，按预备姿势要领准备充分起跳；跳跃前面适当远度的皮筋或横绳。
（2）蛙跳。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂再体后成预备姿势。两脚用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时，两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。练习时还可规定距离，如10～20米；也可规定个数，如6～10个，一般重复2～3组。
（3）利用一定远度的标志线，根据学生当时的远度设置标志线大约比自身远10-20厘米，让学生有目的的跳跃连续进行。
起跳过低
练习方法：
（1）纵跳摸高。两脚自然开立成半蹬预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（2）跳台阶。两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。单脚跳、双脚跳均可以。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
（3）障碍跳。利用一定高度的标志线，地上竖放小海绵垫6～10块高约50-60厘米，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚尖力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
注意事项：
选择平坦又不过硬的场地进行练习。例如土地、地板、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
练习时注意安全，合理安排队形、练习路线方向等。例如练习时禁止短距离的对面练习