大榆树小学阳光体育冬季长跑活动总结
为全面贯彻落实《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，我校于2012年11月12日至2013年4月开展了阳光体育冬季长跑活动。11月12日上午，伴随着一声清脆的发令枪响，300多名大榆树小学的师生们开始列队慢跑，举行了阳光体育冬季长跑活动的启动仪式，由此也拉开了我校冬季长跑活动的序幕。历经5个多月的时间结束了此项活动，在本次冬季长跑活动中，取得了良好的成绩，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，健全制度，形成有力的后勤保障。
我校成立了以韩建明校长为组长，体育教师为主要成员的“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，完善并制定有关制度、长跑方案、安全预案，形成了“学校统一领导，班主任积极配合，体育教师具体实施，科任教师全员参与”的管理工作格局，这为“阳光体育冬季长跑”活动的顺利开展奠定了组织基础。
二、精心设计，狠抓落实，形成有效的跑操措施。
冬季长跑前，学校领导组织体育教师召开专门体育工作会议，研讨制定具体的跑操方案。
（一）设计思路：
整套跑操用时26分，有效跑步时间为20分钟。共分为四个环节：
第一环节：学生入场并做跑前热身
学生伴随着音乐节奏排着整齐的队伍入场到达指定位置
学生踏步喊口号 学生提踵、并脚跳 学生开合跳
方法：学生伴随着音乐节奏排着整齐的队伍入场，学生到操场后，随着音乐节奏一边踏步一边喊口号：“锻炼身体，勇争第一，绿色环保，有我一个，1-2-3-4,1.2.3-4”，体现出我校师生的精神面貌。紧接着，在《兔子舞》音乐的伴奏下，学生进行提踵、并脚跳、开合跳等热身活动。
目的：振奋精神、活动关节，充分做好跑前的热身活动。
第二环节：集体慢跑及放松。
中高年级学生慢跑 低年级学生慢跑 学生随音乐放松走
方法：全校学生以班为单位，中高年级学生每班排成四路纵队沿着操场跑道进行慢跑，低年级学生排成两路纵队沿足球场边线慢跑。学生伴着悠扬动听的音乐慢跑7分钟左右，开始放松走。
目的：逐步适应跑步节奏，发展有氧耐力，增强心肺功能，培养学生良好的节奏感。安排放松走，起到间歇的目的。
第三环节：个别年级变换形式花样跑，其他年级中速跑及放松。
定向跑 趣味路线跑 放松走
方法：三至六年级，每天一个年级的学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的北侧进行定向跑。一、二年级四个班学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的南侧进行各种方式的趣味路线跑。学生伴着节奏鲜明的音乐中速跑7分钟左右，开始放松走。
目的：发展有氧耐力，增强心肺功能，提高跑动速度和速度耐力。安排放松走，起到间歇的目的。
第四环节：快速跑及放松。
学生快速跑 放松走
方法：学生排成两路纵队，伴着《红星歌》快速跑5分钟左右，开始放松走。
目的：发展有氧耐力，增强心肺功能，进一步提高跑动速度和速度耐力。安排放松走，起到间歇的目的。
提示：呼吸方法正确、有节奏。
（二）特点体现：
1.将艺术、德育、体育融为一体。
跑操音乐由多首儿童歌曲及红歌组成，伴随跑操的全过程。学生伴着轻松、欢快的儿童歌曲进行慢速跑和中速跑，在音乐的熏陶下，不知不觉中得到锻炼。当学生跑到极点感到身心疲惫之时，一首红歌《龙的传人》激发了学生坚持到底、战胜自我的精神，使学生凭借坚强的毅力跑完全程，达到跑操的真正目的。
2.关注个体差异，满足不同学生需求。
坚持“以人为本”，遵循科学锻炼的原则。将我校一至六年级学生分为四个能力不同的团队：即一、二年级学生沿足球场边线和端线跑；三至六年级学生在跑道上跑；运动队学生在跑道最外侧跑；特体学生及见习生在操场东甬路往返慢走。
3.形式多样，彰显特色。
学生集体慢跑7分钟之后，一、二年级四个班学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的南侧进行各种方式的趣味路线跑，让低年级学生在游戏中跑步并得到锻炼；三至六年级，每天一个年级的学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的北侧进行定向跑，让学生在每到达一个目标之后，都在为下一个目标而努力奋斗。运动队学生开始进行轮流领先跑，让学生在变速跑中发展一般耐力。
4.全员参与，共同锻炼。
班主任、副班主任教师跟班跑；没有看班任务的教师由工会主席组织，排成一个方阵随中高年级学生一起跑步，形成全员参与、共同锻炼的格局。
三、严格检查，定期评比，形成确保冬季长跑活动顺利完成的有效方法。
为了确保冬季长跑活动顺利开展，我校加强了检查、评比力度。由体育教师、值周学生组成检查评比小组，每天对各班的出勤人数、跑步纪律、跑步的精神面貌、教师跟操等方面进行逐项打分，每周汇总一次评出优秀班集体（总分前三名）。在下周跑步前进行表扬并颁发流动红旗，以此来激发学生的上进心、及团结意识，教育学生不但要坚持每天跑下去，更要力争队伍整齐有序，不掉队、不乱跑。在冬季长跑结束后，依据平时打分情况，评选出大榆树小学第六届冬季长跑优秀班集体并颁发优秀班集体奖状。
四、常抓不懈，持之以恒，养成长跑锻炼习惯。
在学校里，我们每天都会按时组织学生进行冬季长跑的活动。学生每天长跑基数为：一二年级学生每天跑步距离为1000米，三至六年级学生每天跑步距离为1600——2000米。一二年级学生在本次长跑活动中累计跑步90公里，三至六年级学生在本次长跑活动中累计跑步170公里。现在，冬季长跑活动已成为我校的体育工作的日常组成部分，成为提高学生身体素质的主要途径。通过冬季长跑活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。同时，使我校学生养成了长跑锻炼的好习惯。今天的冬季长跑只是阶段性的，它不是是终点而是起点，运动的真谛就在于贵在坚持。
总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的开展，真正让大榆树小学的师生们深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲, “拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，参加阳光体育冬季长跑活动，不仅是每天简单地重复进行跑步，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯。让我们师生进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
大榆树小学
2013年5月